Времена, когда я курил, отчетливее всего запомнились мне тем, что я презирал себя за зависимость от ненавистного мне занятия. Все прочие сферы своей жизни я держал под контролем, но, как только дело доходило до сигарет, превращался в раба и с ненавистью думал о том, что все окружающие это понимают. Это было унизительно. Я терпеть не мог свои страхи, хватит ли мне сигарет, не задержат ли самолет на взлетной полосе, окажется ли курильщиком человек, с которым я намерен встретиться.
Знакомая картина? Узнаете себя? Посмотрите на себя со стороны глазами некурящего человека. Это поможет вам развеять иллюзии, которые держат вас в плену никотиновой ловушки.
Возможно, вы уже теряете терпение, гадая, почему мы тратим столько времени на разговоры, вместо того чтобы перейти прямо к делу. Но я предпочитаю не торопиться: будь вы летчиком-курсантом, мне и в голову не пришло бы разрешить вам вылет, пока вы не поймете суть этого процесса.
Как только вы разберетесь в механизме той ловушки, в которую угодили, «Легкий способ» Аллена Карра покажет вам, как можно без труда выбраться на свободу.
Примечателен тот факт, что Аллену Карру, по его собственному признанию не имеющему профессионального опыта в области коррекции поведения, удалось преуспеть там, где потерпели поражение бесчисленные психологи и психиатры с дипломами и научными степенями, – в изобретении простого и эффективного способа бросить курить.
Доктор Уильям Грин, бакалавр хирургии,
член Королевского колледжа психиатров Австралии и Новой Зеландии, доктор педиатрии,
глава психиатрического отделения в больнице Матильды (Гонконг)
• В наше тело и разум заложен инстинкт самосохранения и выживания.
• Наш интеллект иногда одерживает верх над нашими инстинктами, руководствуясь ложной информацией и создавая иллюзии.
• С самого дня рождения мы стремимся обрести комфорт и безопасность.
• Промывание мозгов убедило нас, что курение доставляет удовольствие и поддерживает нас, и эти убеждения ведут нас прямо в никотиновую ловушку.
• Вторая сигарета заполняет пустоту, созданную первой, и создает иллюзию удовольствия или утешения.
• Мы не поймем, что находимся в никотиновой ловушке, пока не попробуем вырваться из нее.
• Вырваться легко, если знать как.
