Чистка проводится циклами в течение 6–7 дней один раз в месяц.
Методика «дачной» чистки суставов по Щадилову
1. Вечером накануне начала процедуры чистки суставов необходимо поставить очистительную клизму.
2. Встав в 8:30 утра, выпить натощак крупными глотками стакан воды комнатной температуры. Если вы встаете в другое время, то вносите соответствующую поправку во все последующие этапы, чтобы интервалы между ними остались одинаковыми.
Через 10–15 мин сделать 5–10 глубоких приседаний. Это способствует усилению перистальтики кишечника. Если дефекация не произойдет, это означает, что вы либо хорошо очистили кишечник накануне вечером, либо это случится позже. При следующем приеме жидкости выполнить 5–6 приседаний, повторить через 15–20 мин после приема очередной порции жидкости.
3. 9:00. Съесть без соли и хлеба пучок зелени массой 10–15 г (петрушки и укропа в соотношении 1: 1). Пережевывать следует медленно и тщательно. Запить мелкими глотками цитрусового сока (200 мл = 1 стакан).
Соотношение воды и цитрусового сока следует выбирать в зависимости от кислотности желудочного сока по следующей схеме:
• при нулевой кислотности соотношение воды и сока 1: 1 (100 мл воды на 100 мл сока);
• при пониженной кислотности – 2: 1 (140 мл воды на 70 мл сока);
• при нормальной кислотности – 3: 1 (150 мл воды на 50 мл сока);
• при повышенной кислотности – 4: 1 (160 мл воды на 40 мл сока).
4. 10:00. Съесть 150–200 г отварного риса, хорошо пережевывая его до кашицеобразного состояния, чтобы он проходил через плотно сжатые зубы. Рис следует запивать свежеприготовленным ощелачивающим соком (кабачковым, огуречным, тыквенным) в объеме 200 мл.
5. 11:00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соотношении, указанном в п. 3.
6. 12:00. Выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соотношении, указанном в п. 3.
7. 13:00. Съесть пучок зелени (10–15 г) и запить цитрусовым соком в соотношении, указанном в п. 3.
8. 14:00. Есть овощи или фрукты в сыром виде без соли и хлеба до ощущения сытости.
9. 15:00. Выпить 200 мл воды с соком в соотношении, указанном в п. 3.
10. 16:00. Выпить 200 мл воды с соком в соотношении, указанном в п. 3.
11. 17:00. Съесть 150–200 г отварного риса.
12. 18:00. Выпить 200 мл воды с соком в соотношении, указанном в п. 3.
13. 19:00. Съесть 10–15 г зелени и запить цитрусовым соком (200 мл).
14. 20:00. Выпить 200 мл воды с соком в соотношении, указанном в п. 3.
