Целительные свойства морской воды и морского воздуха были по достоинству оценены и широко использовались с глубокой древности, недаром еще Платон говорил, что «море смывает беды».
Морской воздух характеризуется отсутствием частиц пыли, повышенным содержанием озона, повышенной влажностью, большой солнечной радиацией, содержанием взвешенных мельчайших кристаллов солей морской воды и фитонцидов морских водорослей, отсутствием резких температурных колебаний. Все это тренирует сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшает процессы терморегуляции и обмен веществ, повышает тонус организма, его устойчивость к внешним воздействиям.
Показаний для талассотерапии достаточно много, в том числе артриты, артрозы, остеохондроз, ревматизм, радикулит, мышечные боли и другие состояния, сопровождающиеся болевым синдромом.
Но существует и ряд противопоказаний для морских процедур, таких как:
• недостаточность кровообращения, атеросклероз с явлениями коронарной недостаточности и расстройствами мозгового кровообращения;
• склонность к кровотечениям;
• заболевания желудочно-кишечного тракта с наклонностью к послаблениям;
• сильное истощение (кахексия);
• различные лихорадочные и острые воспалительные заболевания; заболевания почек и мочевыводящих путей;
• период второй половины беременности.
Положительное действие при лечении заболеваний органов движения и нервной системы, сопровождающихся нарушением двигательной функции, оказывает сочетание морских купаний с гимнастикой в воде.
Чтобы получить наилучшие результаты при проведении процедур, следует выполнять следующие рекомендации:
• купания обычно проводят в утренние часы;
• продолжительность купаний вначале не должна превышать 2–4 мин, затем постепенно доводится до 10–12 мин;
• купания проводятся ежедневно дважды в день;
• идти в воду следует не ранее, чем через 1 ч после завтрака или через 2 ч после обеда, здоровым людям разрешается купание натощак;
• перед погружением в воду необходимо выждать несколько минут до исчезновения испарины: кожа должна быть сухой и теплой;
• погрузившись в воду, не стоять на месте, обязательно двигаться, можно растирать туловище, руки и ноги;
• после первого неприятного холода купающийся обычно согревается, поэтому не следует оставаться в воде до вторичного ощущения холода;
• выйдя из воды, быстро обтереться досуха и переодеться;
• после купания рекомендуется совершить небольшую, неутомительную прогулку.
