Маска улучшает обменные процессы в коже.
Рецепт 4.
Требуется: по 3 ст. л. яблочного сока, меда и оливкового масла.
Приготовление. Соединить мед, сок и масло и хорошо перемешать.
Применение. Нанести состав на ноги, через 20 мин смыть теплой водой.
Маска тонизирует кожу ног.
Рецепт 5.
Требуется: 1 стакан молока, 0,5 стакана кукурузной муки, 1 ст. л. меда.
Приготовление. Всыпать муку в кипящее молоко, варить при постоянном помешивании 5 мин, дать остыть, добавить мед и перемешать.
Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой.
Маска питает кожу ног.
Рецепт 6.
Требуется: по 0,5 стакана овсяных хлопьев и сметаны 30 %-ной жирности.
Приготовление. Залить сметаной овсяные хлопья и оставить до набухания.
Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой.
Маска устраняет раздражение на коже и хорошо питает ее.
Рецепт 7.
Требуется: 1 яйцо, по 0,25 стакана оливкового масла и картофельного отвара.
Приготовление. Соединить яйцо с растительным маслом, влить отвар и взбить.
Применение. Нанести состав на ноги, через 30 мин смыть теплой водой с мылом.
Маска питает кожу ног.
Массаж
Массаж ног и стоп снимает усталость, помогает расслабить или, наоборот, тонизировать мышцы, уменьшает стресс, активизирует циркуляцию крови и предотвращает застойные явления, особенно если целый день приходится проводить в неудобной обуви. При этом воздействие оказывается не только непосредственно на мышцы ног и ступней, но и на весь организм, поскольку на стопах находится большое количество биологически активных точек. Например, массаж свода стопы, где сконцентрировано много таких точек, устраняет боль в спине, при стимуляции пальцев ног благотворное влияние испытывают глаза, нос, уши и десны, а точки на подошвах связаны с внутренними органами, поэтому их стимуляция улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.
Отсутствие помощника не делает массаж ног недоступным. Вполне реально выполнить самомассаж, тем более что никто лучше самого себя не может почувствовать, что необходимо его телу. Для массажа надо сесть на удобный стул, одну ногу вытянуть, расслабить и положить на невысокую скамеечку. Вторая нога при этом должна быть согнута в колене.
Освоив достаточно простую методику массажа, можно радовать себя в любое время. Желательно включить для этого приятную музыку и использовать аромалампу, что произведет дополнительный расслабляющий эффект. Если требуется устранить усталость или боль в ногах, можно использовать разогревающий крем или гель. Начинают массаж со стоп и постепенно перемещаются вверх по ноге. Каждую манипуляцию повторяют 3–5 раз.
