Выполняется такое поглаживание ладонями обеих рук.
Глажение
Выполняется одной или двумя руками. Пальцы следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом. Если глажение необходимо провести с отягощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.
Растирание
После поглаживания следует прием, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела.
При растирании пальцы или кисти не должны скользить по коже, как при поглаживании.
Растирание широко используется почти во всех видах массажа. Оно расширяет сосуды и усиливает кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Это способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена.
Обычно растирание применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов.
Приемы растирания помогают в лечении больных суставов, восстанавливают их после травм. Благоприятное воздействие растирание оказывает и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными.
Обычно растирание выполняется в сочетании с другими массажными движениями. При растирании поверхностей, имеющих припухлости и патологические отложения, его следует сочетать с поглаживанием. Растирание также используют перед разминанием.
Выполняется растирание в медленном темпе. За 1 минуту следует производить от 60 до 100 движений. Без крайней необходимости нельзя задерживаться на одном участке более 10 секунд. Длительное растирание одного и того же участка может вызвать болевые ощущения у массируемого.
Если нужно увеличить давление, растирание можно производить с отягощением. Давление также усиливается, если угол между кистью и массируемой поверхностью увеличить.
При выполнении растирания необязательно учитывать направление лимфотока, направление движений при растирании зависит только от формы массируемой поверхности.
Растирание пальцами
Применяется при массаже межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание подушечками или тыльной стороной фаланг пальцев.
Растирание можно выполнять одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность.
Растирание ребром ладони
Используется при массаже таких крупных суставов, как коленный, плечевой и тазобедренный. Растирание ребром ладони можно применять при массаже спины и живота, краев лопаток и гребней подвздошных костей.
