Осень
Диета «Виноградинка» (1000 ккал)
В течение двух дней надо есть только виноград и кефир. 1 л кефира и 600 г винограда распределяются на день.
В течение 2 дней можно сбросить до 1,5 кг.
Зима Суповая диета (900 ккал)
Зимний завтрак – это бутерброд с маслом и сыром и обязательно сладкий чай, чтобы зарядиться энергией на целый день.
Суп – куриный или говяжий бульон, заправленный картофелем и морковью.
Ужин – остатки бульона. 1 стакан кефира.
В течение 3 дней можно сбросить до 2 кг.
Салатно-мясная диета (850–900 ккал)
Зимой завтрак обязательно должен включать в себя сливочное масло, которое даст энергию организму. Будет достаточно 15 г масла для бутерброда. Сладкий чай.
Обед – 150 г отварной постной говядины и вареная цветная капуста. Капусту можно заменить печеной свеклой.
Ужин – 1 стакан простокваши.
Такую диету можно соблюдать в течение 3 дней. Вес уменьшается на 2 кг.
Весна Картофельная диета (1100 ккал)
Запечь в духовке 1 кг картофеля и распределить его на день. Картофель есть без хлеба и масла. На обед и ужин выпивать по стакану молока или кефира. В течение 3 дней можно похудеть на 2 кг.
Для поддержания фигуры косметологи советуют вам, дорогие читательницы, прибегнуть к рецептам так называемых «салатов красоты». Чем они полезны? Тем, что в их состав входят минеральные и балластные вещества, а также витамины, которые оказывают только положительное влияние на состояние кожи. Поэтому мы настоятельно советуем вам воспользоваться хотя бы одним из предлагаемых нами рецептов. Будьте абсолютно уверены, что это не принесет никакого вреда вашей фигуре, а наоборот – вы сможете достигнуть желаемого результата.
Салат «Американский»
4 ст. л. овсяных хлопьев, 30 г молока, 15 г меда, орехи (грецкие, фундук или арахис).
Готовится он следующим образом: овсяные хлопья залейте водой. Лучше это делать вечером, чтобы наутро салат был готов. Воды вам понадобится чуть больше полстакана. Утром залейте хлопья молоком, добавьте растопленного меда и орехи. Все компоненты как следует перемешайте и наслаждайтесь вкусом этого салата. Магний, который находится в орехах, расщепляет жировые клетки. Овсянка действует как очиститель желудка, а мед – питательный и полезный продукт для любого организма.
Салат «Французский»
2 ст. л. овсяных хлопьев, 150 г воды, 150 г молока, 10 г сахара, 1 лимон, 1 яблоко.
В отличие от американского салата французский готовится за час-два до употребления. Овсяные хлопья залейте кипяченой водой. Через час добавьте молоко и сахар, все размешайте. Яблоко мелко порежьте или натрите на крупной терке и добавьте в овсянку. Салат полейте соком лимона.
