Использование средств тайского бокса в целях двигательной рекреации | страница 49



Для развития чувства дистанции, т. е. умение ясно различать признаки дистанций (ближней, средней и дальней) использовали снаряды и лапы, а также используя различные защиты и маневры по рингу.

В качестве сигнала через вестибулярный анализатор для развития ориентировки в пространстве использовались ходьба и бег по прямой линии после выполнения вращений вокруг своей оси, выполнение круговых движений и поворотов головы с сохранением равновесия в ходьбе, прыжках, беге, бег с изменением направления и скорости движения. Акробатические упражнения: кувырки из и. п. ноги скрестно – встать с поворотом кругом, через препятствия, назад, кувырок веред вдвоем, держась за голени. Серии кувырков в сочетании с бегом, прыжками и перекатами.

Одной силы и ловкости недостаточно для положительного результата. Побеждает мудрый, а не сильный. Главное раскрыть свое состояние ума и развить боевое мышление, научиться гибко мыслить и быстро принимать правильные решения в опасной ситуации.


Развитие мышления в силу кратковременности двигательных действий во время соревновательной деятельности и невозможности активно включать его непосредственно в процессе боя ставит перед боксером задачи планирования содержания средств технико-тактической, физической и психологической подготовки, выяснить недостатки в развитии воли и т. д. в тренировочном процессе, в основном в теоретическом аспекте. Мышление боксера приобретает образный вид, когда он разрабатывает план предстоящего выступления, прокручивает возможные ситуации на ринге, делает выводы, как лучше противостоять действиям известного противника.

Для развития образного мышления создавали ситуации, способствующие обдумыванию задачи перед условными и вольными боями, разработке плана предстоящего поединка; разбору и анализу эффективности своих действий; созданию ярких образов действия в условном бою, в упражнениях со снарядами и т. д.

Кроме того использовались упражнения для развития внимания к выполнению технических действий, что требует выработки постоянного стремления к концентрации восприятия и мышления на выполняемых упражнениях и тесно связано с быстротой реакции.

Для сосредоточенности внимания на значимых элементах техники во время изучения приемов в парах, на снарядах, лапах совместно с показом и корректировкой движений давались словесные указания. Развивая устойчивость внимания, создавались дополнительные помехи, которые мешают концентрировать внимание боксера при выполнении упражнений (резкие крики во время проведения вольных боев, допуск на ринг нескольких пар).