Встаньте прямо. Возьмите Книгу в руки и приложите ее к груди. При этом сложите руки крестом, обнимая себя и держа под руками Книгу. Ноги соедините вместе. Сожмитесь всем своим телом и представьте, что вы находитесь в большом коконе. Это и есть ваша воздушная сфера, которую вы будете насыщать энергией. В центре темени находится верх сферы, в центре ступней – низ сферы.
Перед тем, как начать дышать, обратитесь к Книге со словами:
Энергия Книги, сила Книги, воздух Книги, наполни все мое тело здоровой энергией.
Затем начинайте дышать. Дышать можно двумя способами.
Первый способ: вдох делайте через темя на счет «раз-два-три», пропуская воздух через все свое тело по направлению к ступням. Выдох делайте через ступни на счет «четыре-пять-шесть-семь-восемь-девять». Заметьте, что выдох при этом упражнении более длинный. Это необходимо для того, чтобы выпустить весь отработанный воздух и тут же наполнить тело новой порцией энергии Сотворения. Поэтому после выдоха быстро приподнимите пятки над полом и сделайте быстрый вдох через ступни. То есть вдох теперь должен осуществляться не через темя, а через пятки. Этот воздух вновь пропустите через все свое тело от пяток до макушки, наполняя им свой воздушный кокон. Затем выдыхайте через темя. Выдох такой же медленный, как первый раз. И так же пытайтесь освободиться от всего воздуха, которым наполнены ваши легкие. Затем быстрый вдох через темя. И вновь выдох, но уже через ступни. Такое дыхание замыкает круговое вращение энергетического воздуха и создает новый энергетически здоровый энергетический кокон внутри организма.
Второй способ дыхания заключается в том, что начинают дышать через ступни, выдыхая через темя, затем осуществляют вдох через темя, а выдох – через пятки, потом вновь вдох через пятки, а выдох через темя и т. д. То есть круговое движение воздуха и в этом случае сохраняется. Каждый из вас может выполнять упражнение тем способом, который ему более удобен.
Упражнение на полное сферическое дыхание необходимо выполнять по 5–6 раз.
Упражнение 4. Лучеобразное дыхание
Это упражнение делается в положении стоя. Дыхание осуществляется из разных центров. Выбор дыхательного центра зависит от вашего общего состояния здоровья и основного заболевания, которое всегда сопутствует вам. Если такого заболевания нет, то у каждого человека имеется свое слабое место, которое чаще всего подвергается болезни. Например, один человек постоянно страдает ангиной, другой мается желудком, а третьего слабое место – сосуды, поэтому у него поднимается давление. Итак, сначала определите свое слабое место. Это и будет первый центр, через который вы будете пропускать целебный воздух. Второй центр – всегда сердце. Третий центр – печень. А четвертый центр – голова.
