• Научите дыхальщика делать быстрый выдох облегчения, расслабляясь на выдохе. Хорошее соотношение при этом три к двум: вдохните, считая до трех, и выдохните, считая до двух.
• Чтобы раскрыть паттерн, попросите дыхальщика сделать такой глубокий вдох, какой он только может, а затем отпустить выдох.
• Возможно, вам понадобится подпереть дыхальщика подушками, чтобы он отдался силе гравитации и отпустил напряжение живота. Это создает более безопасное пространство.
Результат
Активизация живота и верхней части грудной клетки, способность очистить подсознание, довериться и уступить.
КОНТРОЛИРУЕМЫЙ ИЛИ ОГРАНИЧЕННЫЙ ВДОХ
Указывает на ограничение потока добра. Часто человек не чувствует себя достойным каких-то жизненных благ. У такого дыхальщика имеется тенденция к ограничению вдоха.
Схема работы
• Попросите дыхальщика полностью выдохнуть и задержать дыхание так долго, как только он может.
• Проговорите аффирмации.
Я отказываюсь от желания считать себя недостойным (недостойной).
Я принимаю мое благо.
• Помогите дыхальщику полностью открыть рот.
• Сделайте так, чтобы дыхальщик осознал свою тенденцию к ограничению вдоха.
• Попросите дыхальщика сделать дыхательное упражнение «всхлипывающее дыхание», чтобы увеличить объем вдоха.
Результат
Увеличение способности принимать блага, даруемые жизнью.
АСТМАТИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Указывает на недостаток доверия и страх. Дыхальщик не отпускает выдох полностью, поэтому и нет полного вдоха. Астма основана на страхе задохнуться, здесь присутствует чувство паники.
Дыхальщики считают себя очень уязвимыми, поэтому часто не чувствуют себя в безопасности, лежа на спине. Они нуждаются в мягком, медленном, целительном дыхании.
Домашнее задание для астматиков: сто или больше вдохов-выдохов в день в полусидячем положении при расслабленных мышцах живота. Все, что вам нужно сделать, – это добиться активизации грудного дыхания. Пусть откроется небольшая щель, проход для воздуха. Дух сделает все остальное.
Схема работы
• Прислоните дыхальщика к креслу или стулу так, чтобы освободить грудь. Цель: человек не должен использовать мышцы живота. Это также помогает создать чувство безопасного пространства.
• Замедлите дыхание, убедите дыхальщика действительно расслабиться и отпустить сначала вдох, а затем выдох.
• Наблюдайте за областью грудины, слегка надавите на нее, чтобы расслабить.
• Похвалите дыхальщика, когда он добьется расслабления этой области.
• Надавите также на грудные мышцы, чтобы расслабить их.
