При хронически повышенной нервной возбудимости в центральной нервной системе неизбежно образуются очаги застойного возбуждения, патологически повышенной активности, подчиняющие себе сопредельные области и системы ЦНС. При лечении практически любых заболеваний одна из основных задач – снизить активность патологических доминант нервной системы, выровнять и равномерно распределить процессы возбуждения и торможения. Это можно сделать посредством воздействия на афферентное звено – воздействуя на периферию тела, его сенсорно-тактильную чувствительность. Воздействие должно быть максимально диффузным, равномерно распределённым по всем зонам какого-либо канала восприятия, вызывая однородное рассеивание афферентных сигналов.
Идеальными воздействиями подобного типа, влияющими через сенсорно-осязательный канал афферентации и «гасящими» патологические доминанты в центральной нервной системе, являются ванны и масляные массажи. И то и другое – это равномерное, практически одномоментное воздействие на весь массив осязательного восприятия, мягкое диффузное воздействие через афферентное звено нервной системы, приводящее к выравниванию процессов возбуждения и торможения в центральных её отделах. Ещё один пример подобного механизма, но уже через слуховой канал восприятия – однотонная, фоновая, эмоционально неокрашенная музыка, тибетские «поющие чаши» и подобные звуковые методы, создающее длительное однородное воздействие.
Ванны могут применяться с использованием успокаивающих, седативных трав:
1 стакан душицы обыкновенной на 5 литров воды, варить 5 минут, настоять 30 минут. Процедить. Использовать для принятия ванны. Курс 4–5 процедур через день.
С успехом используется и простейший масляный самомассаж. С этой целью могут быть использованы масляные экстракты растений, обладающих седативным, успокаивающим действием; методика приготовления масляных экстрактов изложена в главе о сутра-нети. Однако для самомассажа может быть использовано и обычное, слегка подогретое растительное масло.
Самомассаж следует проводить курсом из 3–5–7 процедур через день, чередуя его с ваннами. Процедура проводится вечером, очень рекомендуется отключить телефон, телевизор, обеспечить тишину, можно включить негромкую расслабляюще-медитативную музыку.
Последовательно намазать тёплым маслом ладони, стопы, конечности, грудь, живот, лицо и голову, медленно и тщательно размять всю поверхность ушных раковин, закрыв глаза, сосредотачиваясь на осязательном восприятии. После массажа посидеть 10–15 минут и потом принять тёплый душ или ванну, сильно не смывая масло, вытереться мягким полотенцем.
