Итак, для эффективного «обуздания Ваты» и приведения «управляющих систем» в равновесие следует придерживаться следующих принципов и направлений:
• построение качественного режима питания, труда и отдыха. Большое значение имеет регулярный приём пищи, сбалансированной по содержанию белков, углеводов, жиров. Не менее важен регулярный и достаточный сон. Для сохранения энергетических ресурсов избегать переохлаждения, чрезмерной половой активности, физического переутомления;
• из специальных методов следует обратить особое внимание на выполнение басти-крийи, чередуя очистительные басти с питательными и используя «мягчительные», то есть обволакивающие и седативные травы;
• будет полезен курсовой приём внутрь растительных сборов, обладающих анаболическим, седативным и мягким адаптогенным действием;
• из домашних физиотерапевтических средств подключаются ванны и масляный массаж, также с использованием успокаивающих растений.
Йогическая аптека: пион уклоняющийся
Пион уклоняющийся (марьин корень) неправильно было бы называть просто седативным растением, поскольку действие его гораздо глубже и шире. Пион относится к категории успокаивающих адаптогенов, нормализуя работу мозга во время бодрствования и во время сна, переходы из одной фазы сна в другую, делая сон непрерывным, более качественным и глубоким. Поэтому сон той же продолжительности с применением экстрактов пиона будет более качественным восстановлением нервной системы и всего организма. Амирдовлат Амасиаци [XIV век] пишет, что пион «помогает страдающему кошмарами», а также среди прочих эффектов пиона называет его способность помогать «тому, кто блуждает в пустынных местах», очевидно, имея в виду такие нарушения сна, как сомнамбулизм.
Пион имеет большой перечень показаний, связанных с нарушениями работы нервной системы. Помимо неврастении, бессонницы, перевозбуждения, истерии, дисциркуляторной энцефалопатии одним из самых частых показаний является эпилепсия. В эксперименте оказывает противосудорожное действие, потенцируя тиопенталовый наркоз [А. Д. Турова, 1974].
Амасиаци, подробно подчёркивая эффективность пиона при эпилепсии, пишет: «Помогает больному падучей… Если сделать окуривание плодами, то поможет больному падучей. Если семена повесить детям на шею, то тоже поможет при падучей. Если же отжать масло
и закапать в нос, то окажет то же самое действие…» В последней рекомендации прослеживаются аналогии с аюрведической насьей и интраназальными путями введения масляных экстрактов для лечения заболеваний центральной нервной системы.
