Рукопашный бой: Самоучитель | страница 21

2. Разворачивая корпус вправо и не разгибая руку в локтевом суставе, выведите локоть в сторону противника (т. е. плечо направлено в цель).

3. Резким, хлестообразным движением выпрямите правую руку вправо и, разворачивая кулак в последней части траектории, нанесите его основанием удар по дуге вправо-назад. При этом локоть направлен в сторону противника и неподвижен.

Подготовительные упражнения те же, что для шуто-учи.

1. Нет опережающего поворота корпуса по отношению к движению локтя.

2. Плечо не направлено в цель.

3. Рука разгибается одновременно с движением локтя в сторону противника.

4. Движение локтя в конечной стадии удара.

5. Нет разворота кулака.

6. Несинхронность движения корпуса, локтя и предплечья, что уменьшает скорость и силу удара.

7. Закрепощен локтевой сустав.

8. Кулак бьющей руки в момент фиксации расслаблен.

1. Исходное положение — хидари-фудо-дачи. Не изменяя положения локтя, круговым движением опустите предплечье левой руки вниз, одновременно бедра разверните вправо.

2. Продолжая движение предплечьем снизу-вверх-вперед вокруг локтя, нанесите удар сверху-вниз тыльной частью кулака, одновременно опережающим движением разверните бедра влево. В заключительной части поворот кулака опережает разворот предплечья.

3. После касания отдерните кулак назад в исходное положение. Правая рука во время выполнения удара находится перед грудью или синхронно с ударом левой руки приводится в исходное положение для прямого удара.

1. Вращение предплечья левой руки вокруг локтя.

2. Медленное, напряженное выполнение удара на слитность и синхронность движения всех частей тела.

3. Медленное, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.

4. Быстрое, напряженное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.

5. Быстрое, расслабленное выполнение удара с акцентированием в конечной фазе.

1. Подъем плеч до и во время удара, что снижает скорость удара и уменьшает его силу.

2. Локоть и плечо напряжены.

3. Удар наносится всей рукой, а не предплечьем.

4. Нет опережающего поворота кулака в момент фиксации.

5. Нет дополнительного разгибания кисти в направлении удара.

1. Примите стойку хидари — фудо — дачи. Правая рука в исходном положении для прямого удара, левая — перед грудью.

2. Начните движение с последовательного разгибания правой ноги, движения бедер, корпуса, локтя и кулака правой руки по дуге в сторону Рис. 31 вверх-налево. Кулак в завершающей стадии разворачивается тыльной стороной к лицу, большой палец вниз, удар производится основанием среднего и указательного пальцев. В момент фиксации мышцы тела напряжены. Левая рука движется в исходное положение.