Попробуйте понаблюдать за собой как бы со стороны. Вот вы идете по улице. Шаг, второй, третий… Вы чувствуете, что творится в ваших ногах – икрах, бедрах? Вы чувствуете пальцы своих ног? Вы осознаете, что у вас не прямая осанка? Все случается само по себе. Получается, что тело как бы живет отдельно от нас. Это является следствием того, что мы не включаем эмоции в действие. Год за годом в организме начинают затухать некоторые функции, и тело начинает жить своей жизнью. А это уже чревато заболеваниями.
Если некоторые участки тела не получают эмоциональную подпитку при выполнении действия, их деятельность начинает угнетаться. Через несколько лет это может привести к болезни.
Для того чтобы понять, что же такое «погружение в действие», попробуйте проделать упражнение «Прочувствуй движение».
Упражнение: «Прочувствуй движение»
Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке при расслабленном эмоциональном состоянии.
Примите положение «упор лежа». Начинайте отжиматься.
При повторяющемся цикле отжиманий постарайтесь прочувствовать каждую мышцу рук, спины, пресса. В каждое мгновение выполнения упражнения не отвлекайтесь на посторонние мысли. Погрузитесь в процесс отжимания полностью.
Постарайтесь полюбить это упражнение, словно занимаетесь самым приятным делом своей жизни. Поможет в этом улыбка. Улыбайтесь! Пусть это покажется противоестественным. Вы только попробуйте.
Если будете все делать правильно, поймете, насколько важно любить упражнение, улыбаться при его выполнении, слиться с ним. Эмоции радости помогут выполнять упражнение в максимальном режиме. Вы увеличите свой КПД на несколько десятков процентов.
Главное в упражнении не количество раз, а объем эмоций, затронутых во время выполнения упражнения. Такой подход к выполнению своих упражнений, действий поможет исцелиться не только физически, но и духовно.
Данное упражнение можно выполнять не только отжимаясь, но и при ходьбе, беге. Давайте рассмотрим осознанный бег. То же самое вы можете применять и во время ходьбы, несколько видоизменив установки под выбранный темп. Главное, чтобы вы полностью погрузились в действие, отключили мысли, рожденные «реальностью дня».
Бег с включением положительных эмоций, при полном погружении в процесс выполнения упражнения значительно ускорит оздоровление организма и будет способствовать открытию новых горизонтов в духовном и физическом плане.
