Нам от бега нужна только польза. Поэтому мы будем познавать как можно больше об этом явлении, учиться работать со своим внутренним миром, чтобы только улучшать свое здоровье и становиться мудрее и жизнерадостней.
Для начала разберем, какая польза для человека от обычного бега и какие последствия могут возникнуть при неправильном подходе к бегу.
В любом действии, процессе важно найти «золотую середину». Если человек ее находит, то получает только пользу.
Бег – великий инструмент здоровья. В умелых руках такой инструмент будет красиво звучать и радовать своего обладателя. В неумелых же руках он может принести минимум пользы и максимум вреда. В беге нужно придерживаться некоторых правил и относиться внимательно к своему организму.
Негативные последствия могут возникнуть при неумелом использовании бега как инструмента оздоровления:
✔ при фанатичном увлечении бегом человек превращает свою жизнь в формулу, слагаемые которой: бег, сон и еда. Они чередуются между собой в определенной последовательности. Все остальное превращается в лишние атрибуты жизни. Если такой человек пропустит тренировку, в нем начнет скапливаться агрессия, неуверенность в себе. Все это приводит к психическим расстройствам;
✔ при чрезмерных физических нагрузках в попытке как можно быстрее «стать здоровее» организм человека может дать сбой. Хорошо, если это будет чувство утомленности в течение нескольких дней, потеря аппетита. Это сигнал является самым мягким для человека. В противном случае может случиться травма, нарушение функции работы внутренних органов;
✔ при частых физических нагрузках и чрезмерном стремлении постоянно заниматься бегом у человека не остается сил и энергии заниматься духовных ростом, увеличивать свою эрудицию. Нельзя в угоду одной стороне жизни жертвовать другой. Все должно гармонично развиваться, без отрыва друг от друга;
✔ некоторые бегуны для того чтобы не пропускать тренировки, игнорируют чувство утомленности, боли в груди, в коленях или мышцах. Такое отношение к организму может привести к плачевному результату – от небольшой травмы до хронической болезни. В таких случаях лучше пропустить тренировку и заняться осмыслением ситуации – почему такое могло произойти;
✔ иногда случается так, что бегун настолько увлекается занятием, что начинает бить свои рекорды по дальности пробегаемого расстояния. Если «новый рекорд» будет превышать предыдущий на 50 % (пятнадцать километров вместо десяти), то можно сильно навредить своему организму. Осознанное отношение к бегу, когда человек чувствует свой организм, помогает избежать подобных глупостей.
