Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью | страница 22
Нет явного результата от упражнений
Подобное мнение встречается при любых практиках – начиная от йоги и заканчивая осознанным бегом. Некоторые практикующие настолько погружены в «реальность дня», что никак не могут поверить в то, что жизнь может поменяться в лучшую сторону. Другие настолько разучились верить в себя, в свои силы, что отвыкли надеяться на себя, на свои внутренние резервы. Бывают и такие, кто скептически относятся ко всему новому. Как бы то ни было, но если вы творчески включились в процесс осознанного бега, то результаты будут однозначно! Это аксиома.
Подведем итоги
Человеческий организм так устроен, что каждое действие сначала зарождается в сознании. После оно приобретает эмоциональную окраску. Эмоции активизируют клетки головного мозга. Мозг посылает импульсы в те участки тела, которые будут задействованы при выполнении определенного действия. Все это происходит за доли секунды. Поэтому этот процесс мы не только не замечаем, но и не пытаемся контролировать.
Если мы научимся полностью погружаться в действие в процессе бега, то будем давать импульс оздоровления такой силы, перед которым не устоит ни одна болезнь.
Как утверждает М. С. Норбеков, – любя каждое движение, относясь к нему с радостью, мы сможем избавиться от всех недугов, вернуть молодость и детскую непосредственность.
Переходим к практике. С чего все-таки и как начинать бегать?
Еще немного о пользе бега
В конце семидесятых – начале восьмидесятых годов прошлого столетия бег стал настолько популярным занятием, что появлялись целые клубы любителей бега, создавались общественные организации, проводились массовые забеги, в которых принимали участие тысячи людей. Бег вошел в моду. Большинство людей считало, что бег – ключ к здоровью, успеху. Бег стал вроде панацеи от многих болезней. Однако через несколько лет выяснилось, что не все так просто. Оказывается, если к бегу подходить без определенных знаний, заниматься спонтанно, то можно сильно навредить своему здоровью. Тогда и появилась поговорка: «Бег от инфаркта к инсульту».
К проблеме бега обратились ученые всего мира. В этой области многие защищали диссертации, получали степени и звания, открывая все новые и новые горизонты. Например, японские исследователи удивили весь мир заявлением, что бег по утрам наносит вред сердечно-сосудистой системе и приводит к травмам.
Но мало кто афишировал то, что было известно издревле – при осознанном подходе к любому действию мудрый человек извлечет только пользу, глупый – наломает дров. Если в процесс бега включать работу с эмоциями, сознанием, то польза от него будет в разы больше, чем при обычном действии. И не важно, когда совершается бег – утром или вечером. Важно, как совершается бег – с включением сознания и эмоций или без включения.
