лять вам самые приятные ощущения. Ковшик пока не нужен. Наливайте ведро воды и обливайтесь. Даже если вы собрались в душ. Душ и обливания ничего общего не имеют — вот даже называются по-разному. А уж когда мы с Волшебной водой обливания устроим...
Уже вы знаете, где вы берете петрушку и редиску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 молотого арахиса и тыквенных семечек — можно заменить.
И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цельную, можно дробленую, но не манку.
Итак, завтра мы выходим на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Лю= бимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мягко и с любовью, чтобы он не пугался. Пока потренируемся на небольшом участке дорожки, чтобы завтра получилась полноценная прогулка.
ДЕНЬ ВОСЬМОЙ –
ОСВОЕНИЕДОРОЖИ
Стройные иоги не роскошь, а средство передвижения.
Время для прогулки мы себе уже выбрали, поэтому в назначенный час начинаем РАДОВАТЬСЯ! Это условие обязательное. Как уж вы
себя радоваться заставите — это дело вашей фантазии и умения, но радоваться обязательно!
К прогулке вы должны приготовиться и поэтически: вы должны написать смеялки и развеселилки.
По форме это должны быть короткие стишкн, под которые хорошо и весело шагается, а по содержанию — шутливые строчки, которые создают вам радостное настроение:
Я красива как картинка.
Моя спинка как тростинка, Улыбается мой ротик.
Веселится мой животик-
Свое тело разогрею,
Унесу под небеса,
Я любить себя умею,
Расцветай, моя краса.
Я ручонками машу,
В стройность радостно спешу,
Я сама собой рулю,
Я гулять себя люблю.
Я шагаю по дорожке,
Тренирую свои ножки,
Я девица смелая,
Моя тела белая.
Вот примерно такие песенки пою я, припев еще есть после каждого куплета:
Га-га, га-га-га,
Веселись, моя нога!
Лучше всего такие смеялки-ходилки сочиняются именно на ходу, поэтому, собираясь на прогулку, положите в кармашек ваш рабочий блокнотик. Насочиняв таких стишков некоторое количество, перепишете потом наиболее удачные в наш Парадный блокнот.
Итак, вы вышли на дорожку, развеселив шись и в предвкушении Работы со своим Люби мым Телом.
Что мы будем делать: мы будем восстанавливать кровообращение в тканях. Когда фигура наша полноватая, кровь начинает застаиваться в тканях, и на этом месте как раз образуется жи рочек. Когда мы разгоняем кровь из таких застоев, то кровотоком эти места промываются и жир уходит, растворяется.
Как образуется жир
Здесь, конечно, нужно рассказать, как вообще жир образуется: калории и прочее здесь· ни при чем. Жир — это не склад продуктов про запас. Жир — это как у пчел прополис — природный консервант. Прополис служит для консервирования любых вредных предметов и веществ, попавших в улей, даже мышку, забравшу юся в соты, пчелы так замажут прополисом, что она не тухнет, и продукты распада не отравляют пчелкам жизнь. Просто лежит в улье такая му· мия вся в душистом пряном прополисе и никому не мешает, а запахом так даже радует.
Вот и в человеке, который ест лишнее, не успевшие усвоиться продукты тоже носятся снача-
