Одиночество — это была самая частая причина поедания этих кусков. Хотя я всегда считала, что у меня пруд пруди друзей и знакомых и скучать мне не приходится! И вот оказался такой облом! А вот на работе мне просто некогда поесть, а поговорить — куча возможностей, поэтому у меня там аппетита нет совсем.
Киска-Малявка
27 апреля
А у меня радостная новость. Сегодня всего четвертый день, я а попрощалась на веки вечные с 2 кг своего веса Встала на весы (чисто случайно мимо проходила) и обнаружила, что вешу 61 кг.
28 апреля
Сегодня я сделала гениальное открытие. Блокнотик на руке очень дисциплинирует. Ceгодна потянулась за конфеткой — а потом решила, что бежать за ручкой и записывать... ай... ну ее на фиг, эту конфетку... и сразу ее расхотелось!
Еще раз напоминаю: мы пишем только свои ощущения и размышления — почему мы то или иное блюдо едим, почему мы кусочки щипаем, в какой момент мы можем от еды отказаться, а в какой — нам действительно необходимо что-то срочно съесть.
Блокнотики вести обязательно и — ОГРОМНАЯ ОШИБКА! — вести их на компьютере или в уме. Я же написала вам сразу — блокнотик ВСЕГДА под рукой, на браслетик прицепите, мешочек с блокнотиком на грудь повесьте, но записи должны быть не после еды, а за минуту до — все ваши размышления.
Это — основной психотерапевтический момент, еда играет второстепенную роль.
Вот наша Волшебница Флокси правильно все поняла и, меньше недели прописав свою тягу к курению — бросила курить без всяких сложностей, она поняла по ходу эксперимента своего, что все песни о зависимости никотиновой — полная ерунда. И теперь дышит духами и туманами, а не дымом и сигаретным перегаром.
Но все выводы она делала сама и решения принимала сама, поэтому насилия никакого и ад собой не испытала, и нервы ее в порядке, и гордость за содеянное тоже при ней.
Вы в процессе прохождения программы также будете делать выводы сами — я даже намекать не буду ни на что. Зато эти ваши открытия будут похожи на озарения!
Флокси
В Лиссиной программе участвую — из интереса и обещанного оздоровительного эффекта. Ем теперь осознанно.
Могу от себя посоветовать — всегда спра шивайте организм, а хочет ли он действительно жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только тихое недоумение: «И вправду, чего это я?»
Организм себе лишнего не захочет, ни к чему это ему, а вот мозги... да к тому же автоматизнрованные...
В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ.
ЗАДАНИЕ СЕДЬМОГО ДНЯ: Выберите дорожку, по которой вы пройдете примерно километр.
Выберите день, когда вы сможете полностью отказаться от еды.
Выберите время, когда вы сможете ходить (километр — это примерно 12—15 минут).
Это не должна быть дорога на работу — это самостоятельная прогулка средним шагом.
Не забудьте обувь — это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и который не продувается ветром.
В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно — это может каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день X. Сама я выбрала пятницу — в этот день поддержка постящимся свыше. Те, кто не переходит на очищающую программу, продолжают делать все действия вместе с нами, но на своем образе питания.
После водного дня мы перейдем на 5—7 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет.
Но сначала мы должны упорядочить ведение наших дневников, заговорить воду и попробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть максимально комфортной температуры и достав-
