Программа перехвата
Читая эти строки, вы легко можете представить себе недавнее прошлое, то есть процесс курения. Рука с сигаретой направляется к лицу, кладет «табачные консервы» в рот, потом сигарета поджигается. Так происходит всегда.
Курение – определенная последовательность действий, программа. Вам незачем каждый раз учиться курить заново, процесс автоматизирован. Давайте изменим программу «Курение» таким образом, чтобы в тот момент, когда вы берете сигарету, выполнение этой программы прекращалось и запускалась другая программа, которая позволяет вам контролировать ситуацию и ощущать себя личностью, безразличной или испытывающей отвращение к табачным изделиям.
Новая программа как бы зажигает красный сигнал светофора: «СТОП», появляется отвращение к сигарете, которую вы держите в руке, и вы с удивлением говорите себе: «Что это я? Я же не курю!» Далее вы можете поступить с сигаретой так, как пожелаете, в зависимости от ситуации: сломать, выбросить, вернуть на место. Выполнив ВСЕ упражнения, приведенные в этом разделе, вы получите РЕЗУЛЬТАТ, достигнете главной цели. Курение станет вам безразлично.
Упражнение «Рука с сигаретой»
1. Закройте глаза. Создайте в воображении яркий образ своей руки, держащей незажженную сигарету на расстоянии 30–40 см от лица. Так вы обычно держите сигарету, прежде чем поместить ее в рот, чтобы потом поджечь и выкурить. Вы как бы видите собственную руку, держащую сигарету… и представляете себя в этот момент (рис. 10).
Рис. 10. Ваша рука с сигаретой
2. Позвольте своему мозгу запомнить эту картинку.
Как вы будете выглядеть?
Фантазия вручает нам ключи от тайников и заповедных комнат.
Е. Винокуров
К предыдущей картинке мы еще вернемся, а сейчас давайте помечтаем. Хорошо, допустим, вы стали тем, кем хотите быть! Сбылась ВАША МЕЧТА! Вы стали человеком, который совершенно равнодушен к изделиям из сухих листьев табака, БЕЗРАЗЛИЧЕН. Что изменится в вашей жизни? Давайте ПОДУМАЕМ вместе. Находите и свои примеры, дополняйте мои рассуждения, фантазируйте.
Итак, представим себе Некурящего. Наверное, изменится цвет его лица, волосы и одежда перестанут пахнуть табачным дымом. В карманах не будет крошек табака. По утрам у него всегда комфортно и приятно во рту. Окружающие перестанут отворачиваться от него. У него будет больше свободного времени. Что еще изменится?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
