Вы можете решить проблему курения «экологически чисто», не отказываясь от выгод, с которыми связана ваша привычка. Для этого следует найти новые способы поведения.
Одна часть учит другую
...
Крокодил переползает через железнодорожный путь. Вдруг вылетает электричка, пронеслась и крокодила – пополам. Голова укоризненно смотрит на прыгающий хвост и ехидничает:
– Что, жопа, допрыгалась?
Каждый человек достигает большого мастерства в какой-то области (работа, игра, секс, приготовление пищи, выращивание клубники и т. д.), и когда он решает какую-то проблему в этой сфере, то может придумать много способов. За процесс отвечает его творческая часть, давайте назовем ее «ГЕНИЙ». Такая часть есть у каждого человека. Она, конечно, есть и у вас, уважаемый читатель.
Выполняя следующее упражнение, обратитесь к своей творческой части «ГЕНИЙ», пусть она придумает для части «ПОЛЬЗА» три новых эффективных пути достижения каждой выгоды. Пусть при создании новых способов поведения все части вашей личности (не только «ПОЛЬЗА») проверяют их на корректность.
Проделайте такую работу, отнеситесь со всей серьезностью к процедуре замены старых способов поведения новыми, более эффективными. Вы можете после прочтения каждой фразы закрыть глаза, углубиться в себя и полностью довериться подсознанию. Пусть оно проделает полезную работу. Доверьтесь ему, следуя внутренним импульсам. Размышляйте над каждым шагом. В результате выполнения упражнения запишите три новых способа достижения каждой выгоды.
Упражнение «Другие способы поведения»
1. Установите контакт со своей творческой частью «ГЕНИЙ». Вы можете вспомнить какой-нибудь случай, когда вы были изобретательны и оригинальны.
2. Вспомните одну из выгод части «ПОЛЬЗА».
3. Пусть «ГЕНИЙ» начнет генерировать для «ПОЛЬЗЫ» разнообразные пути достижения выгоды, а «ПОЛЬЗА» пусть отберет три наилучших способа поведения, более эффективных, чем тот, который у нее есть. «ПОЛЬЗА» должна быть достаточно реалистична и критична, чтобы выбрать доступные и приемлемые способы. Таким образом, «ПОЛЬЗА» и «ГЕНИЙ» некоторое время взаимодействуют друг с другом.
4. Устраивают ли «ПОЛЬЗУ» новые способы поведения? Считает ли она их приемлемыми и более эффективными, чем курение? Если нет, вернитесь к пункту 3.
5. Спросите свое подсознание, есть ли части, возражающие против новых способов поведения? Если есть, вернитесь к пункту 3 и учтите мнение этих частей.
6. Остались ли у части «ПОЛЬЗА» еще не рассмотренные выгоды? Если остались, вернитесь к пункту 2.
