Рис. 8. Логические уровни мышления
Если вы курите только потому, что на работе все курят, можете сменить работу или купить пистолет и стрелять в каждого, кто осмелится курить рядом с вами (пассивное курение, как известно, также вредно для здоровья). Здесь проблема на уровне окружения, и ее решение требует сделать что-то на уровне поведения, подняться выше.
Если ваш муж (жена) зависимы от сигарет, а вы собираетесь отказаться от табака, что вы можете сделать для того, чтобы гарантировать себе возможность дышать свежим воздухом (ведь вы имеете полное право жить так, как хочется)?
Можно, конечно, развестись – радикальное решение. Какие еще варианты?
Как другие решили эту проблему (возможно, она имеет более высокий логический уровень)?
Курильщик может думать и говорить так:
♦ ИДЕНТИЧНОСТЬ: «Я – заядлый курильщик».
♦ УБЕЖДЕНИЯ: «Чтобы бросить курить, нужна сила воли».
♦ СПОСОБНОСТИ: «Ямогу выкурить две сигареты натощак».
♦ ПОВЕДЕНИЕ: «Я курю сигареты и пью пиво, когда отдыхаю».
♦ ОКРУЖЕНИЕ: «Уменя сигареты и зажигалка на рабочем столе».
Если проблема находится на одном из логических уровней, то решение следует искать на более высоком уровне. Когда проблема не решена, мы застреваем на том уровне, где она находится. Ресурсы для ее решения расположены на уровне выше. Если же мы пытаемся тратить энергию на более низких логических уровнях, то, скорее всего, зря потеряем время.
Человек, который будет безразлично относиться к курению табака, станет думать по-другому на каждом уровне. Возможно, он будет думать так:
♦ ИДЕНТИЧНОСТЬ: «Я – противник курения».
♦ УБЕЖДЕНИЯ: «Чтобы бросить курить, нужно только желание».
♦ СПОСОБНОСТИ: «Ямогу различать запахи и их оттен – ки».
♦ ПОВЕДЕНИЕ: «Я забочусь о своем здоровье».
♦ ОКРУЖЕНИЕ: «Мои зубы чистые, во рту комфортно».
Исследование убеждений
Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть.
Д. Уотсон
Убеждения и ценности поддерживают наши привычки. Можно сказать, что привычки – продукт убеждений.
...
П.: Ты куришь. Что ты хочешь?
Анна: Бросить курить.
П.: Какой ты будешь через год, если перестанешь курить?
Анна: Я буду Некурящей.
П.: Чем же Некурящая будет отличаться от тебя?
Анна: У нее будет приятный, розовый цвет лица. Она будет более здорова. А сейчас я часто болею, кашель замучил.
П.: Как она будет общаться с окружающими?
Анна: Она будет жить полноценной жизнью. У нее расширится круг знакомых. Некоторым мужчинам не нравится, если женщина курит.
