П.: А если она будет жить полноценной жизнью, то это ей позволит.
Анна: Быть счастливой. Она будет счастлива.
П.: Так ты хочешь быть счастливой?
Анна: Да!
П.: Какие у тебя будут убеждения в отношении курения?
Анна: Курение – гадкая привычка, табак – наркотик.
П.: Что будет важно?
Анна: Дышать чистым воздухом.
П.: Во что ты будешь верить?
Анна: Я обязательно буду счастливой.
Представьте, что вы уже достигли цели и безразличны к сигаретам. Подумайте и ответьте на следующие вопросы относительно курения.
Упражнение «Убеждения»
♦ Какие убеждения у вас будут?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Что для вас будет важно?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
♦ Во что вы будете верить?
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Каждое мгновение жизни бесценно
...
В Великобритании провели исследование, которое длилось с 1951 по 2001 год. В нем приняли участие 34 тысячи 439 мужчин. Всеони были медиками, а родились между 1900и 1930 годами. Те, кто курил, умерли примерно на 10 лет раньше, чем некурящие. То есть у курящих в два раза больше шансов умереть, не дожив до 70 лет, и в три раза больше – не дожив до 90.
Ученый, чье 50-летнее исследование эксперты называют «ошеломляющим достижением», так прокомментировал полученные результаты: «Я могу только сообщить людям, что если они наслаждаются жизнью, если думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить – ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даете себе пожить по-настоящему».
http://www.bmj.com/
Изменять свои привычки имеет смысл, если этого хочется вам, а не кому-то другому, если для вас самих важны перемены. Например, прекрасная мотивация – желание долго жить и быть здоровым. Если одна сигарета сокращает жизнь на 20 минут, то отказ от курения принесет вам в качестве бонуса 8-10 лет жизни. Считайте: сигарета – 20 минут, пачка в день – 6 часов, то есть 40 лет курения сокращают жизнь на 10 лет. Можно сказать, что вы прокуриваете собственную жизнь.
...
Сколько стоят 20 минут жизни? А 10 лет жизни?
