________________________________________________________
Мысли, ощущения
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
________________________________________________________ Сигарета №___ Время___ Количество затяжек_____
Причина, обстоятельства
______________________________________________________________
________________________________________________________
Мысли, ощущения
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
________________________________________________________ Сигарета №___ Время___ Количество затяжек_____
Причина, обстоятельства
______________________________________________________________
________________________________________________________ Мысли, ощущения
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
________________________________________________________ Пришел, УВИДЕЛ, победил!
Юлий Цезарь
Используем ресурсы психики
Сознание и подсознание
В старину на Руси воду носили в деревянных ведрах на коромысле. И старушки легко управлялись с этой процедурой, положив коромысло на плечо. Поддерживая баланс, они переносили тяжелые ведра на значительные расстояния. Если предложить городскому жителю сделать это, то у него ничего не получится. Нужна практика, чтобы выработать такое чувство равновесия.
При обучении новым привычкам весьма полезно создавать и поддерживать ощущение баланса между сознанием и подсознанием. Наши привычки имеют две составляющие, одна часть осознается, а другая – нет. Подобно растению, привычка имеет стебель и корни. Вспомните наставление Козьмы Пруткова: «Зри в корень!». Другая метафора – айсберг. Большая его часть находится под водой (подобно тому, как корни привычки скрыты в подсознании), ее не видно, но именно она обеспечивает плавучесть айсберга.
Наш мозг состоит из двух половинок, двух биологических компьютеров, которые обрабатывают информацию, – сознания и подсознания. Сознание воспринимает логику, подсознание – эмоции. Готовые программы поведения заложены в подсознании. Необходимо подключить его ресурсы, если вы хотите изменить эти программы, создать новые привычки.
