Когда человек рождается, он маленький и беспомощный, ничего не умеет. У него даже нет никаких привычек. Чистое «я». Где-то я прочитал и запомнил красивую метафору, что ребенок, когда рождается, криком хочет возвестить миру о великом знании, но Ангел бьет его крылом по губам и человек все забывает. Итак, когда вы родились, то еще ничего не умели и не имели привычек (рис. 2).
Рис. 2. Ваше «я», когда вы родились
Маленький человечек начинает жить в этом мире, учится многим вещам, полезным и не очень (например, курить), и навыки становятся его частью, привычками, элементами его личности, его ценностями. Мы проявляем себя через привычки и узнаем других людей по их привычкам.
Проходит время, и вы начинаете оценивать свои привычки. Вы говорите себе, что эта привычка хорошая, та плохая, а эта так себе (рис. 3). (На рисунке кружки, обозначающие привычки, соответственно, белые, черные и серые.) Такая переоценка происходит в течение всей жизни. Раньше курение было для вас хорошей привычкой, а сейчас, когда вы читаете книгу, стала плохой.
Рис. 3. Наше «я» и привычки
У вас есть две плохие привычки, связанные с курением: курить и бросать курить. Они сражаются между собой, находятся в состоянии конфликта (рис. 4). Каждая сторона не желает быть побежденной. Идет постоянная борьба, но так как привычка курить старше, то она более опытная и хитрая. В нужный момент та часть вас, которая отвечает за курение, шепнет вам: «Только одну сигаретку…», и все – она победила. Что же делать?
Рис. 4. Война двух привычек
Есть чудесная идея! Я предлагаю сэкономить энергию и вместо войны, изнуряющей и бессмысленной борьбы создать привычку быть равнодушным, безразличным к сигаретам, и сделать это при работе с книгой (рис. 5). Давайте условно назовем новую привычку «Безразличие».
Как было бы замечательно смотреть на пачку с сигаретами и осознавать, что это чужое, неестественное, ненужное, забыть навсегда, как кошмарный сон, желание вдыхать вредный дым и удерживать его в легких, пока кровь не впитает ядовитые вещества. Как прекрасно другое желание – дышать свежим, чистым воздухом!
Рис. 5. Новая привычка «Безразличие»
Первое время вам следует заботиться о новой привычке, как о маленьком ребенке. Это нетрудно, вы скоро узнаете, как быстро и легко, без волевых усилий, включать новую программу поведения. Новая привычка «подрастет», и через 3–4 недели будет постоянно выбираться вашим подсознанием. Прежние же привычки ослабнут
