1. Мы постарались взглянуть на себя со стороны. Реальный взгляд продиктовал необходимость перемен.
2. Мы определили цель.
3. Мы осознали, что мешает нам в достижении цели.
4. Мы выбрали средства для достижения цели.
5. Мы составили план действий.
6. Мы действуем. Мы идем к цели, пока не достигнем ее.
Ниже приводятся установочные фразы-убеждения, настраивающие вас на серьезный, длительный процесс возвращения к самой себе. Выпишите эти убеждения. Пусть они будут всегда под рукой. Читайте их несколько раз в день.
Мой позитивный настрой делает меня здоровой и счастливой.
Я абсолютно сознательно питаюсь правильно и в нужном мне объеме.
Каждое утро я просыпаюсь в хорошем настроении и радостно встречаю новый день.
Я с удовольствием иду к своей цели.
Я уверенно освобождаюсь от того, что приносит вред моему здоровью и хорошему настроению.
Я независима и свободна.
Я красивая и стройная.
Установочные фразы вы можете сформулировать и сами. Помните только важное правило: убеждения должны быть составлены в настоящем, а не в будущем времени (мы же помним – «хочу – могу – делаю» сейчас, а не завтра). Кроме того, в предложении не должно быть отрицания, то есть частицы «не» или слова «нет». Наше подсознание не обращает на них внимания, поэтому результат может оказаться противоположным.
Например, «Я не ем много» – неправильно составленная фраза. Правильная установка: «Я ем мало».
Наш счастливый долгий день
Утро – залог радостного и успешного дня. Но радость и успех не прольются на вас, как долгожданный дождь в засуху. Именно утром необходимо проделать ряд процедур, которые тело и душа примут с благодарностью.
Ночью, во время сна, наше кровообращение значительно замедляется, температура тела падает, кровяное давление понижается. Чтобы перевести деятельность тела в полноценный дневной режим, надо поработать. Даже животные, домашние и дикие, знают об этом: потягиваются, энергично встряхиваются, прохаживаются. И нам не стоит забывать о простейших законах природы.
Чаще всего утренние гигиенические мероприятия сводятся к чистке зубов и принятию душа. Зубы мы чистим «на автомате». Вряд ли кому-то придет в голову сказать: «На это у меня нет времени». Мы знаем: не примем душ, не выполощем рот – будем противно пахнуть, станем неприятны окружающим. То есть даже эти сами собой разумеющиеся действия производятся нами с учетом общественного восприятия нашей персоны.
Почему же в таком случае мы не стесняемся выходить в люди с таким выражением лица, как будто нас только что на короткое время извлекли из выгребной ямы и очередное погружение в нее же не за горами? Мы тратим время на утренний макияж (вот уж наша национальная особенность: ни шагу из дому без боевой раскраски), но не умеем держать под контролем свои негативные эмоции, позволяем себе раздражаться на каждом шагу и удивляемся, почему все вокруг такие мрачные, почему такой дефицит добра вокруг?
