Да, мы выросли в непростом, недобром мире. Начиная с детского сада, мы сталкивались с неуважением к нашей личности, бесцеремонностью. По малейшему поводу в нас взращивали комплекс вины. Нас запугивали наказаниями и описанием возможных последствий. И теперь мы просто не понимаем, как начать себя любить. В нас такая программа попросту не заложена.
Самое время ее создать!
Любя себя, я:
1) Принимаю свои проблемы и несовершенства. Я такая (или такой), какая есть! Неповторимая, единственная. В чем-то непохожая на остальных. Но от этого я не хуже и не лучше.
2) Я мыслю позитивно. Я добиваюсь поставленных целей. Мои слова: хочу – могу – делаю.
Когда находишься в группе желающих избавиться от лишнего веса дам, сразу видишь, у кого это получится достаточно легко, а кто вряд ли добьется успеха. Первые настроены на успех. Шутят, улыбаются, делятся опытом. Глаза вторых излучают недоверие. Они ждут подвоха. Они заранее готовы к отрицательному результату. Они требуют, чтоб их убеждали, но все равно остаются при своем мнении. У них действительно ничего не получается! Они попросту твердо и незыблемо настроены именно на это.
3) Я не позволяю себе гнева, раздражения, зависти. Ведь все это закономерно оборачивается против меня.
4) Я отказываюсь от излишеств в еде.
5) Я не убиваю свое здоровье праздностью, негой, бездействием, леностью.
6) Я спокойно воспринимаю жизненные невзгоды, не пугая себя.
7) Я мягкая, терпимая, добрая (мягкий, терпимый, добрый) с собой.
8) Я во всем ищу хорошие стороны.
9) Я не ругаю себя.
10) Я стараюсь держать слово, данное себе. Если по какой-то причине это не получается, я спокойно анализирую причину нарушения обещания. Я могу мягко укорить себя. Но никогда не буду мысленно груба (груб) с собой.
