Симптомы панической атаки:
усиленное сердцебиение;
интенсивное потоотделение;
тремор (дрожь);
сухость во рту;
головокружение;
одышка;
ощущение «кома в горле»; болевые ощущения в груди и (или) животе; приливы жара или холода; страх сойти с ума, умереть.
Можно сказать, что тревога во многом есть следствие неадекватного напряжения нервной стистемы, а паническая атака выполняет роль клапана у парового котла. Если давление (напряжение) в котле возрастает до критических величин, открывается клапан (возникает паническая атака) и напряжение сбрасывается ввиде острых вегетативных и психических ощущений. Можно даже предположить, что таким способом организм пытается защитить себя от более тяжелых последствий перенапряжения – инфарктов и инсультов. Поэтому при лечении тревоги ставятся 2 задачи.
Не допускать нарастания неадекватного болезненного напряжения.
Научиться «сбрасывать» накопившееся напряжение, и расходовать его «в мирных целях».
Собственно этому в значительной части посвящены психотерапевтические упражнения.
Наконец мы переходим к «популярнейшему» среди жителей мегаполисов астеническому синдрому, который часто называют синдромом хронической усталости.
Итак:
Чем проявляется астенический синдром?
Постоянные – слабость, вялость, разбитость, утомляемость;
повышенная раздражительность, вспыльчивость;
обидчивость и слезливость;
резкое в течение одной минуты чередование крайних проявлений эмоций (от слез радости, до слез огорченья);
сон любой продолжительности не восстанавливает силы (человек просыпается «разбитым»);
отдых не восстанавливает силы;
частые головные боли;
многочисленные жалобы на соматический (телесный) дискомфорт; приливы, ознобы, онемение, мышечные боли;
неспособность расслабиться;
нарушения сна (спать хочется всё время, но заснуть не получается).
Для понимания того, что такое астения, нужно представлять для чего нам нужны эмоции. Для человека же один и тот же объем информации имеет совершенно разное значение. Например: таракан – насекомое, 6 лапок, жесткие надкрылья, усы длинные. Для кого-то это – завизжать и взлететь на стол, для кого-то – вынуть из тарелки и дальше есть, а для кого-то просто домашний питомец. То есть любой раздражитель дает индивидуальный для каждого человека рисунок реакции и период ее затухания, сумма этих пиков и затуханий образует фон настроения. Острота пика, продолжительность реакции определяют приоритетность той или иной задачи и силы, выделяемые на ее решение.
