Лечебный самомассаж. Основные техники | страница 29

Рис. 34

Помассируйте икроножные мышцы, выполняя круговые движения. Лучше делать массаж обеими руками. Делается он в положении сидя, когда одна нога кладется икрой на другую – на бедро у колена (рис. 35).

Рис. 35

Что значит красивые руки? Длинные? Умеренной длины? Тонкие? Полные? Представления о красоте постоянно меняются, стандартам ее следовать очень сложно. Но часто нам помогает… взгляд. Благодаря чувству гармонии мы сразу видим некоторые несовершенства и замечаем прекрасные пропорции, даже если по отдельности та или иная характеристика далека от идеала.

Рекомендуемые Цуцуми упражнения рассчитаны на то, чтобы достичь своеобразной золотой середины – именно такой гармонии, которая служит эталоном.

Нажимайте на активную точку кёкути. Она расположена на внешней стороне руки (где кончается локтевая складка, образуемая при сгибании руки). Воздействуют на точку подушечкой большого пальца. При этом рука согнута почти под прямым углом, ее охватывают другой рукой (рис. 36). Это расслабляет мышцы, позволяя облегчить процедуру нажатия. Выполняется упражнение в течение 5 секунд.

Рис. 36

С годами глаза подводят человека все более и более. Не случайно есть даже специальный медицинский термин – «старческая дальнозоркость», обозначающий этот процесс. Старческая дальнозоркость – явление нередкое. Возникает она, когда ткани утрачивают эластичность и действительно стареют. Ухудшается функция хрусталиков.

Для того чтобы предотвратить эти последствия старости или минимизировать их, выполняйте рекомендуемые Цуцуми упражнения, прежде всего упражнения с орехами и с палкой, каждый день по 3 раза.

Массируют также все пальцы рук, чтобы почувствовать в них расслабление. Массаж каждого занимает примерно 1 минуту. Особенно важны в данном случае указательные пальцы. Массируйте их тщательно, чуть сильнее, чем остальные (рис. 37).

Рис. 37

Вы почувствовали расслабление в пальцах рук. Теперь то же вы должны ощутить и в стопах. Массируйте все пальцы ног, каждый по минуте. На ногах активнее других массируют четвертые пальцы.

Для каждого пальца упражнение повторяют 2 раза.

Финальное воздействие оказывается на активную точку рокю. Она расположена на середине ладони. Нажимайте на нее с усилием подушечкой указательного пальца по 3 раза для каждой руки и по 50 секунд за каждую процедуру.