Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном | страница 38
Значит, если учитесь осознанно жить настоящим, укрепляйте привычку осознавать спокойный, просторный и тихий контекст момента: эту практику я называю осознанием контекста.
Игра в суждение
Сообщники, разум и время, могут затеять коварную игру с вашим спокойствием и благополучием. Разум способен заглядывать в прошлое и будущее, сопоставлять и противопоставлять: что было и как можно сделать в будущем лучше. Это занятие я называю игрой в суждение.
Разум разворачивается во времени, он старается выявить логику жизни, раскладывая все по полочкам. Он оценивает каждое событие как хорошее или плохое, правильное или неправильное, лучше другого или хуже. Исходя из этих оценок, разум решает, следует ли вам допустить, что произошло, происходит или будет происходить, либо этому надо сопротивляться. Казалось бы, если в итоге вы приходите к чему-то хорошему, правильному, лучшему, так и слава богу, но этот процесс ведет к стрессу, вызывает негативные эмоции, проблемы, если вы столкнетесь с плохим, неправильным, худшим.
Нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым.
Уильям Шекспир
Негативные суждения заставляют занять соответствующую позицию – «внутренний отказ» от жизни вместо «внутреннего принятия» ее. Внутренний отказ выливается в конфликт между внутренней и внешней жизнью, губительный для спокойствия и благополучия человека. Нарастает внутренняя тревожность, творческое начало не может проявить себя, все функции переподчиняются отделам мозга, ответственным за выживание: бей или беги. Все делится на черное и белое, огромные запасы сил и энергии расходуются на то, чтобы заставить жизнь выглядеть в ваших глазах так, как вам хочется.
И этим негативные последствия игры в суждение не исчерпываются. Когда вы говорите жизни «нет», вы вынуждаете себя противиться тому, что было, происходит или может произойти. Такое сопротивление не только вызывает совершенно лишний стресс, но и рождает негативные эмоции, в том числе разочарование и страх.
Позитивный побочный продукт – «как есть»
А вот и хорошие новости! Как только вы соберетесь с духом и перестанете сосредотачиваться на игре в суждение, произойдет чудо: жизнь уже не будет хорошей или плохой, правильной или неправильной, лучше другой или хуже – вы увидите, что все в ней просто есть. Да, внешне что-то порой кажется плохим, неправильным, хуже прежнего, но при этом вы все время будете ощущать таинственную сущность жизни «как есть».
