Наш ум, пребывая в состоянии безмятежности, покоя, воздействует на прохождение ци. Жизненная сила начинает двигаться по разным направлениям, активизируя работу организма и наполняя наш дух новой энергией. Мы еще ничего не осознали явственно, а позитивный эффект сказывается.
Мыслью мы можем выбрать и определенное направление ци. Скажем, если сконцентрировать внимание на точке в области пупка, то жизненная сила будет подниматься, достигая груди и далее темени. Возможно и обратное направление, когда жизненная сила проводится к точкам, находящимся вниз от пупка – вплоть до подъема ступни. В первом случае иногда отмечается повышение кровяного давления, учащается дыхание. Во втором – давление снижается, дыхание становится более равномерным.
Основной точкой, с которой и начинается проведение жизненной силы, считается именно область пупка. В китайской практике это признается центром тела. Данная точка находится в области желудка, поджелудочной железы и селезенки. Концентрируя свое внимание на ней, вы тем самым устанавливаете определенный уровень, от которого будете отталкиваться, направляя мысленно движение ци.
Дыхание тоже концентрируется в этой области, чтобы верхняя часть вашего тела оставалась свободной. Вверху необходимо ощущать некоторый дефицит ци, что позволяет освободить мышление, активизировать мыслительные процессы, сделать более острыми слух и зрение. Некоторая избыточность ци внизу помогает ощутить сполна жизненную энергию. Вы чувствуете прилив сил, который помогает вам быть устойчивыми в жизни.
Итак, надо запомнить: нужно сосредоточить свое внимание на области пупка и ниже. Никогда не концентрируйте свое внимание на верхней половине тела.
Точно так же стоит поступать с дыханием. Оно должно быть ровным, спокойным. Ци мысленно опускается вниз. Дышите через нос. Затем переходите на брюшное дыхание, которое должно сопровождать ваше состояние абсолютного покоя.
Правильное дыхание позволит вам избежать множества заболеваний и придаст столько энергии, что вы горы свернете. Недостаток кислорода, плохой проток крови – вот что приводит к нарушениям в работе различных органов. И совсем нетрудно помочь самим себе восстановить снабжение клеток кислородом.
Мы не привыкли следить за выдохом и вдохом. Сначала это дается не просто, ведь мы, как правило, не управляем своим дыханием, затем это становится частью повседневных упражнений, а потом вырабатывается новый автоматизм, когда мысль исподволь руководит нашим дыханием и ведет его.
