Тайцзицюань на рабочем месте | страница 3
Сила Ци
В легких, небрежных, расслабленных движениях может быть большая сила. "Ци" - в Индии это именуют "праной" - означает жизненную силу.
В тайцзицюань Ци свободно циркулирует по всему телу. При этом тело совершенно не напрягается и ощущается как бы невесомым и проницаемым. Концентрируясь на своем центре (он находится в нижней части живота, ниже пупка), сохраняя идеальную "прямую" (макушка, шея, позвоночник - на одной линии), расслабляя тело, вы подключаетесь ко вселенской энергии Ци. Такие зрительные впечатления оказывают значительное влияние на качество движения и мышление человека. Приведя свой ум в состояние спокойствия, вы освобождаетесь, становитесь открытым, гибким и подвижным и обретаете способность спокойно и правильно реагировать на ту или иную ситуацию. Эти качества очень важны как в спорте, так и в бизнесе.
Независимо от того, где вы находитесь - в учебной аудитории, на производственном совещании, рабочем месте или в спортивном зале, тайцзицюань поможет вам действовать эффективно - но без напряжения и нервотрепки, которые обычно мешают. Овладев способностью быть одновременно расслабленным и сосредоточенным, вы сможете действовать успешнее.
Тайцзицюань и дыхание
Эффективность любого действия зависит от правильного дыхания. Тайцзицюань включает в себя эту важную составляющую: дыхание здесь глубокое, брюшного типа, при этом вдох и выдох соответствуют определенным движениям.
С возрастом люди ограничивают свое дыхание. Оно становится поверхностным, мы дышим только за счет грудной клетки. Это ограниченное дыхание накладывает путы на жизненный потенциал. Дыхание есть жизнь. Практикуя тайцзицюань, мы овладеваем правильным глубоким дыханием брюшного типа, улучшая тем самым качество нашей жизни.
Визуализация
В последнее время на Западе все больше узнают об экспериментировании с визуализацией с целью улучшить физическую состояние и умственный настрой.
Уже с момента своего возникновения, ок. 1200 г. н.э., тайцзицюань использовал образность. Поэтичные описания различных форм, такие как например, "руки как облака", "аист расправляет крылья", вызывают в воображении мысленные образы, и это оказывает влияние на качество исполнения. Так как для практики тайцзицюань необходимы точность и воображение, то задействованными оказываются оба полушария головного мозга. Активная работа левого и правого полушарий дают человеку возможность максимально выявить свой потенциал.