Спусковые крючки «тела боли»
Ваше «тело боли» реагирует на определенные якоря, возникающие как по мановению волшебной палочки, и это происходит регулярно. У одних это постоянные пробки, у других – сослуживцы, у третьих – дети, у десятых – финансовые проблемы, преследующие их из года в год и так далее. Определенные ситуации резонируют с определенными событиями в прошлом и связанными с ними эмоциональными переживаниями.
Например, ребенок живет с родителями «зацикленным» на чистоте в квартире. Во взрослом возрасте у него может развиться «тело боли», которое будет включаться при встрече с неряшливостью, или когда кто-нибудь из его окружения не уберет за собой со стола. Этого человека будет раздражать и нервировать любой беспорядок в его доме и у близких ему людей, а на работе он станет злиться из-за заваленных бумагами столов. Вопрос даже не в том, нравится ли ему это. Ведь если кому-то не нравятся крошки на столе, то он может взять тряпку и протереть поверхность, а если ему нет дела до этих крошек, то он просто их не заметит. Однако крошки активизируют «тело боли» этого человека, возникает реакция, и он начинает страдать из-за этой мелочи, может выйти из себя и накричать на окружающих. Но даже не это самое печальное, а то, что он будет очень долго думать об этих злосчастных крошках и страдать на протяжении всего этого времени. Он действительно страдает, переживает, вертит в голове различные мысли, прокручивает кино в своем воображении, ведет диалоги и монологи…
Это происходит со многими. Что можно делать с этим? Учиться видеть. Учиться присутствовать в настоящем моменте, наблюдать за собой. Конечно, это не просто. Но если вы решили изменить себя, сделать себя осознанными, убрать из своей жизни те сущности, которые пользуются вашей энергией и не дают вам жить в полной мере, вас ничто не остановит.
Упражнение 63. Значимые негативные события
На помощь вам придет включенность в события, происходящие в вашей жизни. Прямо сейчас возьмите лист бумаги и ручку Разделите лист пополам и начните вспоминать события последних двух-трех месяцев. Ваша задача – вспомнить все значимые негативные события, которые повторялись, когда вы испытывали страдания. Как можно подробнее вспомните как можно подробнее свое расписание, чем вы тогда занимались. Я думаю, что вспомнить негативное проще: обычно оно легко запоминается, ведь на этом зиждется «тело боли», эго, эмоции.
Это могут быть переживания из-за длинной очереди или опоздания сына к ужину. Вносите в этот список все ситуации, в которых вам было больно. Вы создаете каталог своих страданий, и он не однажды сослужит вам добрую службу.
