Зачем нужно расслабляться
Зачем нужно расслабляться? Во-первых, для отдыха. Если человек плохо отдохнул, у него мало энергии, и он не может полноценно наслаждаться жизнью. Появляются проблемы со здоровьем, напряженное внутреннее состояние. Энергия не может свободно двигаться по его тонким телам и каналам. Если вы прямо сейчас обратите внимание на свое тело, то увидите там, где есть напряжение, дискомфорт и болезнь. Именно в этом месте возник блок, канал заблокировался, зажался. Энергия не может течь свободно, останавливается, и все наши энергетические органы начинают испытывать недостаток в чистой и свежей энергии. Есть множество приемов релаксации, которые доступны человеку и очень эффективны. Способов релаксации довольно много и каждый может выбрать себе именно тот метод расслабления, который подходит именно ему. Однако к таким способам расслабления не относится прием алкоголя и наркотиков. Эти вещества дают иллюзорную расслабленность. На самом деле алкоголь и наркотики забирают энергию, и позже человек чувствует себя истощенным и больным. Кроме того, они понижают уровень сознания человека до уровня животных, а мы хотим пребывать в осознании и быть наполнены энергией. Нам нужно расслабиться и набрать энергию для того, чтобы наслаждаться жизнью во всей ее красе!
Подлинное расслабление наполняет человека энергией, даёт силы, помогает восстановиться после тяжелого рабочего дня. Придя домой с работы, зайдите к себе в комнату, наденьте легкую удобную одежду. Сядьте в удобную позу и скажите себе: «Я отдыхаю, остаюсь наедине с собой. Я здесь и сейчас. Все заботы, проблемы, вопросы и мысли уходят на время моего занятия. Это время МОЁ. Я люблю свое тело. Я люблю каждую клеточку своего тела. Я – божественное создание!» Произнесите это с полной любовью к себе и своему телу. Человек в современном мире не имеет личного времени, он постоянно чем-то занят, с кем-то общается.
Упражнение 49
С сегодняшнего дня начните уделять себе время. Вы имеете полное право на некоторое время тишины. Посидите просто в тишине, насладитесь ей и моментом «здесь и сейчас». Почувствуйте своё тело, как вы сидите, в каком положении руки, ноги, спина. «Посмотрите», есть ли где-нибудь напряжение. Теперь просто встаньте и включите приятную музыку, под которую можно подвигаться.
Затем встаньте в центре комнаты, прикройте глаза и начните плавно двигаться под музыку. Пусть музыка сама ведёт вас. Забудьте на время о своём теле, забудьте о людях, сейчас на вас никто не смотрит. Просто наслаждайтесь танцем, музыкой и состоянием. Совершайте именно те движения, которые вам нравятся, будьте текучими, как вода. В воде нет напряжения, она всегда расслаблена, она текуча. Почувствуйте внутри себя стихию воды, слейтесь ней. Пусть ваши движения будут, подобно воде, текучими и плавными, пусть выражают силу и энергию. Продолжайте двигаться столько, сколько вам это будет доставлять наслаждения и удовольствия. В конце ложитесь на пол, закройте глаза и расслабьтесь. Полежите так некоторое время, а затем постепенно начните приходить в себя. Почувствуйте тело, ноги, руки, потянитесь всем телом, откройте глаза и встаньте. Теперь вы можете сравнить свое состояние до и после этого упражнения.
