Аутотренинг «Самовоспитание» (для младших подростков)
(Словесное самовнушение для младших подростков; повторяют «про себя» за психологом)
Внутренние монологи:
– Для меня самое дорогое земля.
– Я не страшусь становиться старшим.
– Я не опасаюсь быть и младшим.
– Я всем говорю «спасибо», «благодарю».
– Я не жадный. Я щедрый человек.
– Я хорошо запоминаю, активно мыслю.
– Я не скупой человек, я не злой и не мстительный.
– Я жалею тех, кто плачет.
– Я очень, очень люблю маму.
– Я будущая мама.
– Я будущий папа.
– Я никогда не буду делать так, чтобы мама грустила.
– Я не произношу оскорбительные слова.
– Я добрый человек, я никого не обижаю.
– Я никого не бью, не унижаю. И т. д. и т. п.
Аутотренинг «Мысли вслух» (текст В. А. Сухомлинского)
– Вот и солнышко взошло. Ласковым лучом дотронулось оно до лица. Скажи: Добрый день, Солнышко!
– Рябина пела тревожную песню. От этой песни к нам пришла мысль о темной ночи и бурной грозе, от которой гнется тонкая рябина, надеясь на защиту земли.
– Птички поют. Песней своей они украшают землю. А чем мы ее украсим?
– Наступила весна. Ежик сказку Сверчку рассказывает, а Сверчок песню Ежику поет.
– Спасибо, милая Луна, теперь твои лучи теплые-теплые.
– Когда жаворонок взлетает в синее небо, оно становится теплее.
– «Спасибо, ручеек. Теперь я не боюсь солнца палящего».
– Там, где прошелся топор, Верба заплакала. Чистые прозрачные слезы упали на землю. – А Белочка сидит возле дупла и радуется. И бельчата в дупле радуются. И солнышко радуется.
– Уже и месяц плывет по небу, а яблоки еще пахнут горячим солнцем.
– Разорвут молнии тучу, выглянет голубое небо. Снова радостно засмеется поле.
– Спокойно стоит аист. И дуб вздыхает спокойно. Прошумит зелеными листами и засыпает.
– Взошло солнце. Ласкает своими лучами белую Ромашку. А она улыбается.
– Вздохнул клен, расправил плечи, раскрыл зеленые почки – ждет весну-красну.
– Стоит Дуб в своем праздничном наряде – даже зима сначала удивилась, а потом залюбовалась его пышным и пестрым нарядом.
– Поле говорит: «А я зеленею, потому что засевает меня труд человеческий».
(На одном занятии следует применять 2–3 «мысли», соответственные слайды и музыку. Слайды (5-б-7)).
Аутотренинг «Публичное одиночество» (или разговор с самим собой, для младших подростков)
– «Родина… что это такое?»
– Наверное, от ласки и нежности материнских рук и начинается для нас Отчизна…
– Наша колыбель – это дом, мать и отец. Из родного дома начинается для меня Отчизна.
