5. затем ниже с этой же правой стороны (7-й лепесток), прогревая самый низ живота справа, можно правый тазобедренный сустав.
6. Спускаемся в 7-й лепесток третьего трилистника. Прогреваем низ живота справа и тазобедренный сустав (можно опуститься в ногу, если есть необходимость).
7. Переходим в 8-й лепесток и прогреваем его. Это важная область – область мочевого пузыря и прямой кишки. Поработайте над ней получше, особенно если вас беспокоят эти органы.
8. Переходим в 9-й лепесток. Прогреваем левую сторону живота и левый тазобедренный сустав (при необходимости опускаемся в левую ногу).
9. Возвращаемся обратно тем же путем до области 1-го лепестка, прогревая все лепестки по очереди.
Старайтесь не «терять» ощущение по дороге. Как можно ярче представляйте прогревающее изнутри все подряд целебное тепло. Работайте с любовью, словно тщательно разглаживая и расправляя каждый лепесток изнутри.
Таких проходов (с 1-го по 9-й лепесток и обратно с 9-го до 1-го) можно сделать по 3 на каждом ощущении. Переходы от одного ощущения к другому лучше делать плавно, добавляя в последнем проходе ощущение П , например:
1-й и 2-й проходы – Т ;
3-й проход (или 3-й и 4-й) – Т + П ;
4-й и 5-й проход (или 5-й и 6-й) – П ;
6-й проход (или 6-й и 7-й) – П + X ;
7-й и 8-й и можно 9-й проходы (или 8-й и 9-й) – X .
Это упражнение можно сделать лишь на двух ощущениях: Т + П и X + П , если это получается у вас одновременно.
Постарайтесь добиться равномерных ощущений в каждой области, в каждом лепестке, чтобы возникла уверенность, что пройдено все, ничего не осталось непроработанным.
Внимание!
● Нельзя выполнять упражнение «Трилистники» в тот день, когда вы делаете упражнение «Любимый орган».
● Если задерживать тепло долго, повышается кровяное давление! Лучше пройтись теплом быстро, но несколько раз.
●
Область сердца ни в коем случае не затрагиваем, мысленно с благодарностью обходим ее стороной. 10. «Шумный город».
Упражнение «Шумный город»
Переходим к следующему упражнению, которое называется «Шумный город» и направлено на улучшение работы кишечника. Другое его название – «Большой круг» – также очень удачно, так как ощущения перемещаются по кругу, по спирали.
Лучше всего начать с правой подвздошной области (рис. 6), где начинается толстый кишечник. Можно начать и с области пупка, то есть с середины живота, если сначала работать с тонким кишечником.
В любом случае ощущения перемещаем только по часовой стрелке, по ходу кишечника. Единственная область, где допускается вращение против часовой стрелки, – околопупочная; особенно это действенно при пониженном тонусе кишечника.
