Оно очень похоже на упражнение йогов, которое также называется «Поза кобры», но в нашем случае для дополнительного целительного эффекта применяется лечебный минерал и добавляется небольшая вариация при выполнении. Выбранным камнем может быть агат любого цвета или ваш настроенный камень.
Подготовьте для упражнения коврик, на который вы ляжете, и стакан с теплой питьевой водой. Опустите в него чистый камень (предварительно можете омыть его проточной водой) и дайте постоять некоторое время. Затем расслабьтесь, дышите спокойно и ровно. Возьмите стакан с водой и пейте всю воду медленными глотками, не торопясь. Камень насытил ее своими вибрациями, но его роль еще не закончена. Когда вода выпита, зажмите камень в левую руку и лягте на коврик животом вниз. Ваше тело должно быть симметрично, пятки вместе, носки на полу, кисти рук собраны в кулаки и находятся около плеч. Голова смотрит прямо. Теперь оторвите верхнюю часть туловища от коврика, оставляя на нем кулаки, низ живота и ноги. Поднимитесь, насколько сможете, прогибаясь назад, дышите ровно, смотрите вверх. Задержитесь ненадолго.
Немного расслабьтесь, а затем, оставаясь в этом положении, повернитесь влево корпусом, насколько хватает растяжки. В идеале йоги стремятся увидеть через левое плечо свою правую пятку. Задержитесь ненадолго в этой позе и вернитесь в исходное положение. Немного расслабьтесь, переложите камень в правую руку и выполните такой же поворот вправо, стремясь увидеть пятку левой ноги. Задержитесь после максимального поворота ненадолго, а затем медленно вернитесь к центру, положите камень перед собой и прогнитесь назад, как в самом начале, но не отрывайте от пола низ живота! Задержитесь ненадолго, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение еще раз, но уже не выпивая воду.
Хождение по камням
Это упражнение, или даже скорее практика, может выполняться в теплую погоду на балконе, на свежем воздухе, либо на лоджии, а при наличии возможности – на улице в специально отведенном месте. Жители городских квартир могут найти аналогичное место в тихом, освещенном углу комнаты. Лучше перед занятием проветрить помещение.
Вам надо подготовить для этих занятий ящик или поддон, заполненный природными камнями (это не обязательно должны быть драгоценные камни – иначе бы их пришлось покупать слишком много, но обязательно – природные, набранные из хорошего места и очищенные для работы). Ящик может быть небольшим, главное, чтобы вы заполнили его дно подготовленными камнями и спокойно переступали по ним с ноги на ногу, имитируя ходьбу.
