4. Надуйте щеки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую. Количество повторов — 2–3.
5. Указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук приложите к боковым сторонам лица и плотно прижмите к коже. Напрягая мышцы лица, поднимайте и опускайте кожу лица, помогая себе пальцами, прижатыми к коже, которые энергично двигаются вверх и вниз. Чуть раздвиньте пальцы так, чтобы они распределились по всей щеке. Вновь повторите упражнение. Количество повторов — 3–4.
6. Сжимайте и расслабляйте мышцы головы так, чтобы волосяной покров двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей. Количество повторов — 2–5.
7. Надуйте воздухом щеки и напрягите мышцы щек, удерживая их в этом положении 2–3 секунды. Затем расслабьте щеки, выдохнув воздух. Три секунды передохните и повторите упражнение снова. Количество повторов — 3–5.
Упражнения для лба
1. Подмигивайте попеременно правым и левым глазом, потом — обоими одновременно. Количество повторов — 2–3.
2. Сморщите переносицу, затем расслабьтесь. Количество повторов — 2–3.
3. Десять раз подряд до отказа поднимите вверх брови, удерживайте их поднятыми полторы-две секунды, медленно опустите, расслабив лоб.
4. Попеременно по 5 раз поднимайте правую, затем левую бровь.
