4. Внимательное и ответственное отношение к своим мыслям и словам.
5. Направление внутреннего диалога в позитивное и желаемое русло. Основное правило: думайте о том, чего вы действительно хотите (а не о том, чего не хотите) и что для вас важно (переключайтесь с бесполезных мыслей на продуктивные).
Каждый человек ведет внутренний диалог, мысленно представляя детали ситуации, которая еще не произошла или вот-вот произойдет. Или же это внутреннее обсуждение того, что он собирается делать или что уже произошло с ним.
Внутренний диалог имеет чрезвычайно большое значение, потому что он формирует подсознательные ожидания, влияющие на наше поведение в различных ситуациях.
В свою очередь, внутренний диалог зависит от мировоззрения, сформированного нашим отношением к прошлому опыту.
В качестве примера, давайте предположим, что два человека собираются сделать презентацию на конференции. У одного из них может происходить внутренний диалог, который включает такой ряд предположений в отношении данной ситуации:
Все мои ответы должны быть правильными.
Участники не согласятся с моими ответами, и нужно будет доказать им мою правоту.
Участники попытаются показать, что я совершил ошибки.
Они, вероятно, попытаются «набрать очки» против меня.
В результате предвкушения нападок выступающий настроит себя недружелюбно и будет постоянно чего-то опасаться. И это может спровоцировать у слушателей именно ту реакцию, которой человек боялся. Увидев, что презентующий чего-то опасается, аудитория начнет искать, в чем подвох и как вывести выступающего на чистую воду.
Другой докладчик может подойти к выступлению с другими мыслями:
Я знаю свой предмет хорошо; мне не нужно знать все.
Большинство людей готовы к тому, чтобы увидеть в других честность и профессионализм.
Они могут не соглашаться с некоторыми из моих утверждений. Было бы интересно продумать ответы и подкрепить свои идеи дополнительной информацией.
С кем-то может быть тяжело общаться, но заданные вопросы помогут мне продемонстрировать, что я разбираюсь в этой теме. Я справлюсь с этим и буду стремиться разобраться в сути вопроса.
Большинство людей объективны и не поддерживают тех, кто явным образом пытается поставить кого-то другого в неловкое положение.
Такой подход с большей вероятностью благоприятно повлияет на итог выступления. У второго выступающего будет более положительный опыт восприятия чужих мнений и убеждений.
Конструктивный внутренний диалог может помочь вам войти в более позитивное, но при этом реалистичное состояние, а также может стать одним из ваших сильнейших инструментов при общении с другими людьми.
