Радиобудильники и бэбифоны (приборы присмотра за ребенком) являются мощными источниками электросмога. Помещенные непосредственно вблизи головы, они являют собой самую настоящую карикатуру на здоровый сон.
Специфической является проблема помещения телефона на прикроватную тумбочку. В большинстве случаев такое поведение указывает лишь на преувеличение собственной значимости. Даже если в том есть ненадуманная необходимость (например, у врачей, находящихся на дежурстве), в психическом смысле телефон создает вокруг себя опасную атмосферу. Как правило, его способ побудки весьма брутален, даже если из динамика звучит приятная мелодия на минимальной громкости.
Мазохистом можно считать того, кто из любви к ближнему своему (или своему партнеру) носит мобильный телефон на теле, поставив его в режим вибрации. Перед мощью излучения повсеместно распространенных мобильных телефонов мы сегодня совершенно бессильны — задумаемся хотя бы об излучении, исходящем от вышек мобильных операторов. Доказательная база того, что они отрицательно сказываются на нашем здоровье и сне, становится все больше.
Особо восприимчивым людям советую задуматься даже о том, не следовало ли бы им на ночь убирать подальше от себя кварцевые часы, ведь находящийся в них кварцевый кристалл тоже излучает колебания на высокой частоте. До сих пор не ясно, действительно ли эти электромагнитные поля создают опасные помехи, однако снятие наручных часов с руки на время сна является простой процедурой, а осторожность никогда не помешает.
ВРЕДНЫЕ ХИМИКАТЫ
Химическим «облачкам» в спальне делать решительно нечего. В этой связи следовало бы придерживаться последовательного использования экологически безопасных материалов при обустройстве помещений (лучше всего, конечно же, начиная со стадии строительства). Чистая овечья шерсть, к примеру, имеет свойство нейтрализовать до восьмидесяти процентов ядовитых испарений в спальне.
ДОСТАТОЧНОЕ ТЕПЛО
Чем свежее воздух в помещении, тем лучше человек чувствует себя — при условии, конечно, что он в состоянии вырабатывать собственное тепло в должном количестве, не болеет и не ослаблен. В то же время, сквозняк неприятен большинству людей, и его лучше избегать.
Температура помещения во время сна может быть весьма невысокой, градусов восемнадцать, если при этом атмосфера под одеялом остается сухой и теплой. Правда, следует учесть, что во сне и в течение ночи организм испытывает гораздо большую потребность в тепле. Большинство людей мерзнет ночью сильнее, чем днем, что также может быть связано с психологическими аспектами подсознательного страха тьмы.
