Когда после долгого бодрствования длительностью до пятидесяти часов вновь появляется возможность поспать, то сон, как правило, хотя и будет более длительным, но наверняка не продлится необходимые двадцать часов. Так что нормальный сон не позволит нам в должной мере компенсировать дефицит регенерации в организме. Со временем этот дефицит, похоже, переходит на еще более глубоко лежащие уровни сознания или подсознания. Опыт показывает, что только в состоянии транса можно вновь найти доступ к тем механизмам, которые устранят этот дефицит.
Методика проста: в свободный день включите компакт-диск с записью медитативной техники, которая, по возможности, будет взаимосвязана с беспокоящей вас проблемой или поможет визуализировать такую тему, которая в настоящий момент является значимой. Лягте, начните слушать запись и погрузитесь в состояние транса. При этом вы, скорее всего, заснете в самом начале проигрывания аудиозаписи, что в данном случае является не только благоприятным, но и желанным. Когда вы проснетесь, вновь нажмите на кнопку «Старт» и начните путешествие с самого начала. Вскоре вы снова уснете и, возможно, проснетесь, когда запись закончится. Далее повторяйте это чередование транса, засыпания и пробуждения до тех пор, пока вам не удастся выполнить всю медитативную технику, не засыпая.
После такой практики дефицит сна пропадает. Иными словами, вы компенсируете его, высыпаясь. Это может занять и целый день, но игра действительно стоит свеч. Если по окончании вы чувствуете себя так свежо и бодро, как давно не чувствовали, вы поймете, насколько тягостным и мучительным был дефицит сна. Транс помогает нам во сне добраться до тех уровней подсознания, которые из-за дефицита сна не имели возможности проявить себя в «потустороннем» мире.
Естественно, что этот дефицит, как и каждый симптом, кроет в себе возможность роста, которой можно воспользоваться. В ситуации сходной с вышеописанной, выбранная тема посредством частого повторения действительно задевает нас за живое и продолжает на глубинных уровнях сознания оказывать свое влияние, помогая нам находить гармоничные решения.
Как укладываться в постель
Поскольку во сне мы проводим треть своей жизни, нам следует щедро вкладывать инвестиции в обустройство спальни и тщательно подходить к вопросу выбора кровати, матраса и одеял. Внимания этому пространству покоя и тишины по определению нельзя уделить слишком много. К счастью, помимо действительно хорошей кровати в спальне больше ничего особенно и не нужно. Верность этого утверждения становится еще более очевидной, если вспомнить о той многозначности, которой отличается понятие кровати: кровать, как и утроба матери, является идеальным местом для психологической регрессии. В начале жизни материнская утроба служила в первую очередь цели ненапряженного роста и развития. Затем важнейшим местом, где происходят процессы регенерации и стабилизации, стала кровать. И в такое место, где сходятся пути омоложения, стабилизации, душевного и телесного роста, нам следовало бы инвестировать несравненно больше своего внимания и доброжелательности, чем мы делаем это на самом деле.
