Дети рождаются настоящими исследователями. Они непринужденно экспериментируют, набирая опыт. Они нюхают, пробуют, кусают, трогают, чтобы ощутить различные свойства: твердость, мягкость, упругость, шероховатость, гладкость, тепло и холод.
Бакминстер Фуллер,
архитектор и изобретатель
Чувствовать осознанно – значит всегда ощущать жизнь, радоваться тому, что ты жив. Другими словами, ценить момент, принимать во внимание все, что ты видишь, слышишь, ощущаешь, все запахи и вкусы. Это может казаться очевидным, но на самом деле это нелегко.
Мы всегда советуем детям быть внимательнее , но если мы все чаще замечаем невнимательность за собой, что ожидать от ребенка? Дети могут отвлекаться точно так же, как и взрослые, и они еще не умеют выделять важное среди помех. Нейробиологи и психологи обнаружили, что постоянное отвлечение внимания снижает способность сосредотачиваться.
Чувствовать осознанно – замечательный способ нейтрализовать постоянные помехи, которых так много в наш бурный век. Для нас и наших детей важно знать, что, научившись самоуглублению, можно сосредоточиться, начать полностью осознавать все свои чувства и ощущения.
...
Размышления
Когда мои дети были маленькими, мы частенько совершали длительные прогулки на берег или в лес. Мы разыскивали камешки в форме сердечка, потому что сердце – мой любимый символ. Мы помним много таких семейных прогулок, когда все шли, опустив глаза к земле, стараясь разглядеть самые мелкие камни. Потом мы обменивались находками. Это доставляло всем огромное удовольствие, и я понятия не имела, насколько полезное и развивающее занятие я придумала.
Это была очень здоровая игра, она естественным образом учила моих подрастающих детей сосредотачивать внимание. Эта игра тренировала их разум – короткие упражнения, всего по несколько минут. У меня до сих пор хранятся камешки, которые мы нашли тогда.
Совсем недавно мой сын Уайатт привез из Германии еще один. У него был свободный день между хоккейными матчами, и, гуляя по морскому берегу, он нашел этот камешек. Я была тронута до глубины души: сын помнил мою любовь к камням-сердечкам, и еще он помнил, как важно побыть в тишине и спокойствии, чтобы отдохнуть от напряженной жизненной ситуации.
Ежедневно и ежесекундно человеческий мозг со всех сторон атакуют миллионы разнообразных сенсорных ощущений. Девяносто девять процентов этой информации отбрасывается почти мгновенно и даже не воспринимается, – так считает профессор психологии из Университета Калифорнии Майкл Газзанига. Словно поток воды льется через решето.
