Возникновение целлюлита сопровождается не только избыточными жировыми отложениями под кожей, но и скоплением в этих жировых клетках токсинов. Значит, перед антицеллюлитным массажем вам необходимо постараться вывести как можно больше токсинов из организма. Для этого не менее 7-10 дней до начала курса массажа тщательно следите за своим питанием. Пейте побольше жидкости – обычной или минеральной воды, натуральных соков или компотов: не менее 1, 5–2 л в сутки. Исключите из своего рациона кофе, алкоголь, по возможности прекратите курение. Постарайтесь мясные и молочные продукты заменить фруктами, овощами, рыбой или орехами.
В это время не рекомендуется активно заниматься спортом. И конечно же избегайте стрессов, переживаний, нервных потрясений. За 2–3 дня до начала курса массажа употребляйте только растительные продукты и натуральные соки.
Обратите особое внимание на свое давление, так как антицеллюлитный массаж противопоказан людям, склонным к резкому повышению давления. Если у вас варикозное расширение вен или вы лечитесь от какого-либо другого заболевания, этот массаж не следует применять. Если же вы уверены в своем здоровье, можете приступать к нему, и он улучшит внешний вид и здоровье ваших ног.
Курс антицеллюлитного массажа строится следующим образом: за один сеанс не обрабатывается больше одной небольшой области тела. Ведь этот массаж вместе с жирами будет освобождать и содержащиеся в них токсины. Поэтому вам необходимо оградить себя от отравления ими, что может произойти в случае слишком большого одновременного выхода вредных веществ. Через 1–2 дня приступайте к массажу следующей области.
Постепенно вы сможете перейти к ежедневному массированию. Если у вас есть возможность, пригласите массажиста, который специализируется в этой области, либо занимайтесь самостоятельно.
Во время проведения курса не забывайте придерживаться диеты, рекомендованной при подготовке к массажу, и пейте много жидкости. Все движения при антицеллюлитном массаже проводятся по направлению к центру организма.
При массаже ног вы должны двигаться по направлению к паху. Сначала наносите специальный антицеллюлитный крем, а после его полного впитывания – обычный массажный. Все массажные движения требуют энергичного, глубокого нажима вглубь. Эти движения необходимо чередовать с мягкими поглаживаниями ноги снизу вверх. Например, напряженными, чуть согнутыми пальцами проведите по коже с достаточно сильным нажимом, похлопайте ладонями или постучите кончиками пальцев, а потом и ребрами ладоней по массируемой области, растирайте ладонями ноги, как можно более активно воздействуя на жировые отложения, при этом каждую ногу массируйте обеими руками.
