Это забавно, что именно в конце рабочего дня, когда вы устали, раздражены и вообще не в духе, последнее дело, которое вам нужно сделать - это позаниматься. Отправляйтесь в спортзал!
Почему?
Потому что именно в это время, когда ваш мозг и тело в упадке, а кислород, как низкосортный бензин, еле поступает, вся большая система «кровь - тело - мозг» нуждается в притоке высококачественного горючего - хорошего кислорода для каждой мышечной нити и каждой клетки мозга!
Множество людей, преодолевших нежелание заниматься в конце рабочего дня, обнаружили, что после упражнений они испытывают прилив новых сил, чувствуют себя отдохнувшими и счастливыми и рады компании других людей.
Попробуйте и вы!
9. Меняйте ритм
Также, как важно регулярно заниматься, необходимо менять ритм жизни. На ум сразу приходит соответствующая аналогия с аэробными упражнениями: самое выносливое сердце - это не только то, которое не «устает» на длинной
дистанции, а то, которое может сменить ритм. Это позволяет не просто быть выносливым, но быть выносливым и уметь меняться.
Ваш мозг нуждается в подобной смене ритма, и вы можете сделать его более тренированным с точки зрения как силы, так и способности меняться. Это не означает, что ваше поведение не должно быть подчинено никаким правилам, скорее вам следует заняться чем-то особенным, выбивающимся из обычной рутины.
10. Принимайте здоровую пишу
Здоровое, сбалансированное питание совершенно необходимо вашему Физическому интеллекту (так же, как здоровое, натренированное, ловкое тело с хорошей координацией). Диетологи призывают нас есть больше жирной рыбы, оливкового масла, свежих фруктов и овощей, чтобы защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Стоит заметить, что японцы, чей рацион основан на рисе и овощах, побили все мировые рекорды в области здоровья. За ними следуют жители Средиземноморья, которые едят много рыбы и свежих овощей (намного больше, чем остальные жители Европы или Америки). Ешьте пищу, полезную для здоровья - исключите красное мясо и жирные продукты (чипсы, гамбургеры, пирожные), а вместо этого употребляйте цыпленка и рыбу. Изучайте книги, посещайте специальные курсы и ищите последнюю информацию о топливе для тела (пище) в Интернете. Начните с простых истин: лучшие продукты - свежие продукты, овощи должны стать основой рациона питания. При этом не забывайте о разнообразии. Интересуйтесь кухней других стран, и ваша жизнь перестанет быть пресной (в прямом смысле, когда дело касается восточных специй).
