Все, что нужно вам сделать - это зажать линейку большим и указательным пальцами. Чем меньшее расстояние пролетит линейка, тем быстрее ваша реакция. Обычно люди останавливают линейку на отметке 15-20 сантиметров, что дает нам (учитывая закон гравитации) время реакции в 0,177 - 0,204 секунды. Проверьте себя по следующей таблице:
Сантиметры
13 15 17 20 23
Время реакции (в секундах)
0,161 0,177 0,184 0,204 0,210
Чем вы здоровее, проворнее и более развиты физически, тем быстрее будет ваша реакция.
8. Для развития мозга занимайтесь аэробикой
Несмотря на то, что ваш мозг весит всего полтора килограмма, что обычно составляет от 1 до 3% общей массы тела, он потребляет 20% поступающего в легкие кислорода. Причина этого в том, что миллиарды клеток мозга постоянно подвергаются фантастическому комплексу электрохимических воздействий, так как через них проходит огромное количество информации.
Знаете ли вы, что...
Ваше тело содержит достаточное количество атомной энергии, чтобы несколько раз построить любой из крупнейших городов мира.
Для того чтобы вся эта система, а также все виды вашего интеллекта эффективно работали, необходим постоянный приток кислорода. Если вы хотите быть уверены, что получаете достаточное количество кислорода -начните заниматься аэробикой (снабжать себя кислородом). Эти занятия могут проходить в какой угодно форме, должны быть интересны вам и иметь стимулирующее действие, наиболее эффективны в этом плане следующие виды спорта:
· бег (в том числе бег трусцой);
· плаванье;
· езда на велосипеде;
· бег на лыжах;
· танцы;
· горные прогулки и высокие подъемы;
· сквош;
· прыжки со скакалкой.
Но это далеко не все эффективные аэробные упражнения. Наверное, вам знакомы и другие, главное, чтобы они заставляли сердце биться с частотой 120 ударов в минуту на протяжении 20 минут.
Занимаясь такими упражнениями хотя бы три раза в неделю, вы обеспечите себя столь необходимой «кислородной подпиткой».
Знаете ли вы, что...
Ваше сердце бьется в среднем 36 миллионов раз за год, прокачивая при этом более 2,5 миллионов литров крови по 60 000 милям артерий, вен и капилляров.
Помимо снабжения мозга дополнительной энергией, включив аэробные и дыхательные упражнения (например, дыхание через разные ноздри, описанное во 2-й главе) в программу своего развития, вы заметите, как они улучшают другие ваши интеллекты, уменьшают стрессы, повышают выносливость и помогают прекрасно себя чувствовать.
