Как же правильно давать себе поддержку? Так уж устроен человек, так устроена наша психология: похвалы, одобрение отлично мотивируют нас продвигаться вперед. Когда на нас обращают внимание и одаривают искренним комплиментом, нам становится гораздо легче преодолевать препятствия на пути к цели. Похвала – это действенный инструмент управления самопомощи.
Теперь давайте потренируемся раздавать похвалы. И чтобы убить двух зайцев, хвалить будем других людей и себя, любимого. Сначала поработаем со своими мыслями: на секундочку закройте глаза и отметьте свое настроение, свое самочувствие, свой эмоциональный настрой. Все, что у вас сейчас есть. Почувствуйте, какая вы умная, какая вы красивая и все у вас в полном порядке. Прочувствовали, запомнили? Теперь переносим внимание на свои сильные стороны. Про слабости забудьте. Сконцентрируйтесь на своих сильных состояниях.
Изначально в человеке заложены все качества: и хорошие, и плохие. Назовите любое, и вы обнаружите, что в каждом человеке это есть. Поэтому любое слово, которое вы о себе скажете: «Я уверенная, я достойная всего наилучшего, я красавица, я самодостаточная», – это все на самом деле в вас есть. Только у кого-то это в зачаточном состоянии, а у кого-то – это осознаваемое состояние. Просто некоторые из нас, не теряя времени, уже успели раскрыть в себе все эти качества, а кое-кто только еще просыпается и в недоумении пока только постоянно задает окружающим вопросы: ну как почувствовать внутреннее достоинство, ну как стать уверенной в себе?
Итак, очередное упражнение! Да, еще одно! Начиная с сегодняшнего дня вы уделяете этому упражнению всего пару минут. Подходите к зеркалу, лучше так, чтобы никто вас не видел в этот момент. Расправьте плечи, улыбнитесь, пробудите в себе хорошее настроение. Вы даже не представляете, какие мощные механизмы запускаются в вас, когда вы просто распрямляете спину. Попробуйте прямо сейчас обратить внимание, как вы сидите. Сядьте ровно, слегка улыбнитесь и представьте, что держите в руках волшебную книгу, в которой описаны волшебные рецепты для счастливой и наполненной изобилием жизни. Сделайте это сейчас. И делайте всякий раз, когда берете в руки книгу. Держите спину ровно, а голову высоко. Сделайте – вам понравится.
Когда мы выполняем это упражнение – обязательно подключаем положительные эмоции. Вам необходимо не просто, глядя в зеркало, тихо лепетать: «Я хорошая, ну а еще я уверенная… Ну и еще я красавица…» Все по-другому, вам нужно подключить эмоциональное состояние: радость, восторг, веселье. Выкладывайтесь по максимуму, выполняя упражнение!
