8. Не ориентируйтесь на то, красиво вы двигаетесь на занятиях или нет. Не комплексуйте, что не можете в точности повторить движения ведущего на занятиях или занимаясь с помощью видеозаписи уроков энергопластики. Главное — получаете ли вы удовольствие от движений? Если получаете наслаждение от танца, то красота движений придет сама.
9. Нельзя заниматься после употребления алкогольных напитков. Вы навредите себе, если занимаетесь самостоятельно, а если в таком состоянии придете в группу — то навредите и остальным. Это связано с состоянием энергетики. Когда человек принимает спиртное внутрь, то энергетика резко меняется в худшую сторону. Поле пьяного человека очень похоже на поле умершего!
10. Во время занятий постарайтесь максимально расслабить мышцы лица, постарайтесь улыбаться, и тогда движения пойдут легче и мягче.
11. Во время занятий ноги должны быть полусогнуты, колени не напрягать и не закрывать.
12. Прохлопывание. Самая необходимая и значимая часть занятий. Производится ладонями, сложенными «лодочкой». Это для того, чтобы хлопок был звонкий и не такой болезненный, как открытой ладонью. Итак заряд в теле дает боль, и если не смягчать хлопок, то тело будет сопротивляться и удерживать заряд. Прохлопывайте тело от центральной части к периферии. Плечевой пояс, плечи, предплечья. Затем активно протрясите кисти рук до появления в них тепла. Крестец, копчик, тазобедренные суставы — с обеих сторон одновременно. Бедра, колени, голени, стопы также активно протрясти.
13. Протрясывание. Начинайте активно трясти кистями, полностью расслабляя их. Трясете до тех пор, пока кисти не станут теплыми. Следующим этапом будет протрясывание локтевых и плечевых суставов. Для этого необходимо немного наклониться вперед, опустить голову и расслабить шею. Протрясы-вать руки аналогично тому, как мокрая кошка стряхивает с себя воду. При этом по возможности расслабляйте плечевой пояс. Затем, медленно выпрямляясь, продолжая протряхивание рук, принимаете вертикальное положение. Следующим действием будет тряска грудью. Вспомните, как это делается в цыганском танце, и приступайте к воспроизведению этого движения. После того, как тепло заполнило верхнюю часть тела, начинайте протряхивать бедра. Затем полностью ноги, тряской, аналогичной восточным танцам. И последним этапом будет протряхивание стоп. Поочередно приподнимая ноги над полом, трясите стопой, стараясь полностью ее расслабить.
14. Затем мелкой тряской протрясите все тело. Опять же аналогично восточным «тряскам».
