По большому счету все элементы упражнений (в любом стиле) тайцзи-цюань – своего рода «абзацы страниц» древнейших образных книг, специально запечатленные в грациозных телодвижениях. Тех, что в любую эпоху помогают человеку, искушенному в тайцзи-цюань, поддерживать на высоком уровне состояние здоровья, мастерски защищаться без оружия, а понадобится – не оставить противнику ни малейшего шанса на победу.
В общем-то, все просто. На первом уровне ученик, выполняя комплекс специальных упражнений по системе тайцзи-цюань, укрепляет психическое и физическое здоровье, приобретает навыки хорошего управления своим сознанием и телом. Второй уровень мастерства предполагает плавный переход к постижению старинного искусства эффективной самообороны. Ну а к вершине третьего уровня человек, посвятивший себя тайцзи-цюань, стремится, совершенствуя навыки всю сознательную жизнь.
Обратите внимание: на любом уровне постижения данного лечебно-боевого искусства все без исключения движения выполняются медленно и в расслабленном состоянии. Почему так? Объясню. В отличие от многих других видов восточных единоборств (ушу, тхеквондо, карате и т. д.), пожалуй, только в тайцзи-цюань напряжение мышц тела и силовая нагрузка на организм совершенно недопустимы.
Тому есть причина: всякое мышечное усилие, быстрые и резкие движения чреваты вероятным блокированием и нарушением плавности потока драгоценной энергии ци. Она просто перестает подчиняться человеку. Раз так, то благая цель, например оздоровительный эффект, не только не будет достигнута, но и возможен обратный результат.
К примеру, если на занятиях резко поворачивать корпус, велика вероятность функционального нарушения пояснично-крестцового отдела позвоночника, зажатия (компрессии) окончаний корешков спинномозговых нервов и, конечно, возникновения боли. В этом случае, согласитесь, уже не до упражнений. Теперь самое время обратиться за помощью к мануальному терапевту и вместо систематических занятий взяться за комплексное лечение опорно-двигательного аппарата.
Читатель вправе спросить: как же «держать оборону», если нельзя наращивать мышечную силу? В том-то и особенность (сложность) искусства тайцзи-цюань, что для защитно-атакующих приемов истинный мастер использует возможности внутренней энергии ци. Это тот самый случай, когда мягкое (расслабленное тело) эффективно противостоит твердой, хаотичной позиции физически вроде более крепкого соперника.
