Восстановить прежнюю подвижность, пластичность опорно-двигательного аппарата замечательно помогает комплекс упражнений тайцзи-цюань.
Пример. При выполнении даже простейших движений тело постоянно приходится поворачивать почти на 95 градусов (во время плавания – только на 65) и тем самым каждый раз без всяких диет и непосильных нагрузок расходовать излишки «того самого» кальция, чтобы он не откладывался, а «правильно работал» на костную структуру.
Maccaж внутренних органов
В процессе выполнения движений по методике тайцзицюань всегда происходит и так называемый эффективный массаж внутренних органов. Например, сердца, легких, печени, селезенки, почек, желудочно-кишечного тракта. С точки зрения научной медицины это крайне необходимо для достижения гармонии физических и духовных процессов организма.
Так, например, при депрессии у человека часто наблюдается «вялая» печень. При функциональном расстройстве почек у многих пациентов диагностируются выраженные состояния необъяснимой тревоги. Лицам с подозрением на бронхиальную астму, как правило, свойственна меланхолия, беспричинная грусть и т. д. То есть налицо дисгармония физического и душевного состояния организма. Вот тут-то зачастую и могут помочь регулярные занятия по оздоровительной программе тайцзи-цюань.
Разумеется, это далеко не полный перечень ее уникальных возможностей для поддержания здоровья организма. В общих чертах подобные упражнения позволяют:
♦ замедлить процессы старения;
♦ предотвратить состояние тревоги;
♦ снизить уровень гормонов стресса;
♦ усилить способность организма к исцелению;
♦ улучшить состояние позвоночника;
♦ повысить подвижность суставов;
♦ нормализовать кровоток;
♦ предупредить большинство функциональных расстройств и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
♦ длительное время вести активный образ жизни;
♦ овладевать боевым искусством самозащиты.
Многие люди могут просто не подозревать, что, занимаясь тайцзи-цюань, они каждый раз соприкасаются с сакральным (изначально – тайным) знанием китайских мудрецов. Дело в том, что любые серии замедленных непрерывных упражнений – это всегда конкретные рисунки тела с их мельчайшими деталями. Круг, спираль, озеро (тоже – круг). А то – овал панциря черепахи, движение волны и т. д. Иными словами, перед нами необыкновенный язык специальных жестов, понятных лишь избранным. Причем если рукописное наставление – даже высеченное в камне – может однажды превратиться в пыль, то специальные движения тела, передаваемые из поколения в поколение, никогда!
