Лекарства помогают снять боль, но, когда она сведена до минимума или совсем исчезла, лучше вернуться к упражнениям, если они рекомендованы врачом.
Вопрос 6. Есть ли какие-нибудь ограничения в плане еды? Ответ. Если боль в шее связана с ревматизмом или подагрой, врачи, как правило, рекомендуют пациентам отказаться от мяса и спиртных напитков. Пища, вне всякого сомнения, играет серьезную роль в плане избавления от боли, вызванной теми или иными заболеваниями. Когда желудок очищен, не будет метеоризма. Газы и отрыжка давят на внутренние органы и мышечную сеть. Шея не является исключением. Функции организма едины, и если, например, расстроен живот, то страдает все тело. В настоящее время все больше людей склоняются к вегетарианству, даже на Западе, хотя традиции вегетарианства там относительно молодые. В Индии дело обстоит иначе: здесь прирожденные вегетарианцы часто переходят на невегетарианскую пищу, следуя ложно понятой теории сохранения здоровья. Людям, страдающим от боли в спине и шее, следует придерживаться вегетарианской диеты с обязательным включением зеленых овощей, фруктов и особенно салата. Необходимо также пить вдоволь воды, чтобы промывать почки. Фрукты, овощи и каши, обогащенные витаминами и минералами, способствуют также очищению желудка.
Вопрос 7. Вредно ли напрягаться и нервничать при шейном спондилезе? Ответ. Исследования показывают, что практически все заболевания мы навлекаем на себя лишь потому, что не умеем справляться с нервным напряжением. Когда организм работает с нагрузкой, освобождается множество скопившихся в теле токсинов, которые становятся причиной мышечной усталости, боли и болезней. Тревоги и напряжение сводят мышцы шеи, верхней части спины и плеч, что усугубляет боль, вызывая повреждения на уровне спинного мозга. Справиться с напряжением очень трудно, но если человек находит выход, это помогает избавиться также и от боли. Лучше всего поделиться своими проблемами с друзьями и родственниками или просто записать их на листе бумаги и постараться найти решение. Мы чудовищно невежественны во всем, что касается стрессов. Просто подавлять тревогу и напряжение бесполезно: это не спасет от боли. А если не обращать на них внимание, то мы лишь столкнемся с внешними ситуациями, подтверждающими их обоснованность. Избегать напряжения, игнорировать его, отрицать или сравнивать с ситуацией других людей – все это не решение проблемы. Точно так же мышь застывает на месте, стоит ей увидеть кошку. Напряжения болезненны, но приходят не даром. Они призывают вас обратить внимание на то, что является неприемлемым, и начать действовать. Если вы храбро встретите ситуацию, нервное напряжение не вызовет боли в шее.
