приносят пользу лишь в том случае, если они лежат на твердом ложе или на полу. Человеку, страдающему ревматическими заболеваниями, лучше спать на дощатой кровати с жестким матрасом. Желательно отказаться от подушек, а если это невозможно, кладите под голову плоскую семалевую подушечку. Ничего лучше жесткого ложа и отсутствия подушек посоветовать просто невозможно.
Семалевые подушки из растительного волокна
Подушки должны быть набиты семалем (на хинди это слово означает особый тип растительного волокна ). Это упругое волокно является структурой больших деревьев, которые в основном встречаются в Бихаре, Бенгале и Ассаме. Его очень легко купить во всех городах Индии. Собственно говоря, в магазинах продаются и готовые подушки, набитые семалем. Люди, страдающие от шейного спондилита, должны спать на полу или на жестких деревянных кроватях без подушки. Боль в шее гораздо легче снять, если лежать на боку, подложив под голову руку. Однако, если с непривычки без подушки слишком неудобно, можно подкладывать под голову плоскую семалевую подушечку. Через несколько дней от нее можно будет отказаться.
Свадьбы, торжественные обеды и коктейли
Современная социальная и деловая жизнь не обходится без встреч в виде торжественных обедов или коктейлей. Избежать их невозможно, поэтому тем, кто страдает от шейного спондилита, следует помнить: есть и пить следует минимально, только чтобы поддержать компанию. Умеренная выпивка при этом заболевании не нанесет серьезного вреда, но следует пить не коктейли и не смеси различных ликеров, а один конкретный тип алкоголя. Если это виски, пусть будет чистый виски, даже без содовой. Равным образом, не перегружайте желудок едой. Во время обедов и коктейлей в стиле фуршет люди не сидят, они берут еду и питье со столиков. Больным спондилитом нежелательно много есть, если приходится долго ходить или стоять на одном месте. Для спины лучше, если удастся ненадолго присесть. Возьмите угощение и найдите кресло.
За рулем
Если вы отправляетесь в длительную поездку, после часа вождения лучше немного отдохнуть. Каждый час останавливайте машину, выходите из нее, поднимайте руки над головой и потягивайтесь, покрутите шеей из стороны в сторону и минуту-другую походите по обочине. Теперь можно ехать дальше.
Поднятие тяжестей
Если вы отправляетесь за покупками и набираете всякие крупы, овощи и т. д., рекомендуется разложить купленное по двум сумкам, пакетам или корзинкам. Их вес должен быть примерно одинаков, и нести их нужно в двух руках. Пройдя немного, поставьте сумки на землю, отдохните секунд тридцать, затем ступайте дальше. Если у вас всего одна сумка или сделанную вами покупку нельзя разделить на две части, время от времени меняйте руки. Если ноша для вас слишком тяжела, наймите носильщика. Когда это невозможно и вам все равно придется нести груз самостоятельно, наденьте рюкзак или просто закиньте сумку за спину так, чтобы они легли ровно между плечами.
