Стресс как причина боли
В Древней Индии, когда йоги и святые оказывали значительно большее воздействие на жизнь общества, в плане как религии, так и здоровья, упор делался на то, что человеку следует избавляться от мирской суеты (стрессов). Действительно, тело находится под управлением физических, эмоциональных, ментальных и духовных сил, которые взаимодействуют между собой для поддержания баланса. Каждый из этих аспектов, помимо физической основы, требует ментальной и духовной пищи. Рассмотрим на примерах, каким образом стресс способен усугубить физическую болезнь.
Когда человек ломает ногу, он лежит на кровати и не может ходить. Нога находится в гипсе, больной ежедневно глотает лекарства. Из-за травмы он лишен возможности идти туда, куда хочется. Человек впадает в состояние депрессии, он не общается с другими, потому что не может никого навестить. Одиночество ведет к ментальной усталости, которая плохо влияет на способность к концентрации и принятию решений. Пока срастается кость, человек пребывает в состоянии постоянного стресса, из-за чего процесс выздоровления затягивается. Равным образом, когда начальник постоянно кричит на подчиненных, в офисе создается стрессовая обстановка, которая на физическом плане оборачивается головной болью, болью в шее и даже расстройством пищеварения. Люди, постоянно испытывающие стресс, более склонны к шейному спондилезу.
В настоящее время всеми признано, что избавиться от стресса, а следовательно, и от боли в шее помогает целительная сила медитации.
Трудами Государственного института психического здоровья и неврологии в Банглоре доказано, что регулярные занятия сударшан-кирья-йогой (йогической техникой дыхательных упражнений) снимают симптомы ментальной депрессии. Эту технику рекомендует Сри Сри Рави Шанкар, основатель некоммерческой организации «Искусство жизни» в Банглоре. Над этой теорией работают и ученые
Единого института медицины и медицинских наук Индии, занимающиеся также изучением пранаямы, традиционных дыхательных упражнений йоги. Подробное описание метода пранаямы будет дано в следующих разделах.
Чтобы успешно справиться со стрессом, прежде всего нужно уметь выявлять его. Для этого необходимо знать симптомы чересчур напряженного состояния. На сходные стрессы в разные периоды жизни мы реагируем по-разному. Например, работа в офисе – самое обычное занятие, и, разумеется, там всегда есть начальник, наблюдающий за вами. Его долг руководить, а ваш – исполнять его распоряжения. Где же тут почва для конфликта? Это необходимо понимать. Стоит принять существующее положение вещей, как исчезнет эмоциональное напряжение, а вслед за ним и физическая боль. Тело само сигнализирует о ранних признаках стресса.
